16
Солнечный свет запускает выработку витамина D, который защищает от 17 видов рака. При этом его дефицит повышает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. Выводы сделаны на основе 20-летнего наблюдения за 30 тысячами человек.Поговорим про солнце, а точнее, про пребывание на солнце. Многие говорят, что можно заработать рак кожи от солнца, поэтому нужно избегать солнца. Действительно ли вред солнца для здоровья в целом и вред солнца для кожи в частности настолько огромен, что солнца нужно избегать? Есть ли польза солнца для человека?
Избегание солнца может быть столь же опасным, как курение сигарет. Существует связь между 17 видами рака и нехваткой витамина Д, а также аутоиммунными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Витамин Д тесно связан с работой более 2000 разных генов. Наш иммунитет вообще не может работать без витамина Д. Но получить достаточное количество витамина Д из пищи практически невозможно. 90-95% витамина Д поступает от солнца.
Посмотрим на статистику. Ежегодно в мире более 5 тыс. человек умирает от чрезмерного пребывания на солнце. А от нехватки солнца умирает более 1,5 млн человек. Тем не менее, Американская Ассоциация Дерматологов рекомендует избегать солнца или использовать солнцезащитный крем, потому что солнце опасно.
В начале 20 века существовали санатории, куда можно было приехать, чтобы принимать солнечные ванны в качестве лечения при туберкулезе, астме и других болезнях.
А что насчет меланомы (смертоносной формы рака кожи)? В 1935 г. меланома возникала у одного из 1500 тысяч. В 2014 г. она развивалась уже у каждого пятидесятого. Если сравнить эти 2 года, то в прошлом мы были на солнце гораздо больше.
75% всех случаев меланомы приходится на области, где люди не подставляют свою кожу солнцу. Нехватка солнца может повышать риск меланомы.
Это не значит, что нужно сидеть на солнце до ожогов на коже. Речь про нахождение на солнце умеренное количество времени.
Солнце дает нам еще кое-что для защиты от рака. 54% солнечного света - это инфракрасное излучение. Это мощный стимулятор мелатонина. 90-95% всего мелатонина образуется в результате взаимодействия инфракрасных лучей и кожи.
2 вещи защищают митохондрии: витамин D и мелатонин. Оба образуются при помощи солнечного света.
yaplakal.com