Решил я похудеть.


Страницы: (3) 1 2 [3]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

zz77zz

25.05.2025 - 21:43

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 8.04.22
Сообщений: 21

Цитата (Dryg @ 25.05.2025 - 21:30)

Есть нормальный вариант. Перед едой ешь пенопласт. Он не даёт тяжести и легко потом выходит, очищая кишечник!

Это перед плаванием же надо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

главврач	25.05.2025 - 21:44 [ показать ] 2
Статус: Offline Приколист Регистрация: 27.04.06 Сообщений: 256	Если существует реальная необходимость сбросить прям 20кг, то нужно отдавать себе отчет, что текущее состояние называется ожирением. Чаще всего, оно связано с какими-то нарушениями в организме. Начинать нужно с эндокринолога и выяснять или исключать причину, а не искать советов на развлекательном портале. Тут уже насоветовали и рис, и овес, и сечку, и картошку. Ну, в принципе, да, тоже диета. Для борца сумо. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

komsorg

25.05.2025 - 21:45

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 30.09.20
Сообщений: 422

Цитата (ТохТохыч @ 25.05.2025 - 21:20)

тебе очки-Пашкетт вылитый!!

Ему б усы- вылитый Володька Трынкин ©

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

malia25	25.05.2025 - 21:55 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 8.05.15 Сообщений: 2146	я когда худел поменял еду убрал мучное пиво сладкой майонезы и т.д., плюс спортзал, скинул за 4 месяца 25 кг, первые 10 легко уходят за месяц (вода) потом сложнее и дольше, весил 125, но это 10 лет назад было, сейчас вешу 90
	[^]

Xpyctik	25.05.2025 - 22:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Озорник Регистрация: 6.01.13 Сообщений: 1316	Глотай камни, как куры. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

nocturnal11	25.05.2025 - 23:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.02.14 Сообщений: 5729	Чушь какая-то. Выпил воды, и наложил 50 пельменей. Много всяких зожников вопросы задают в последнее время, не к добру Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Zoll1988	25.05.2025 - 23:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 12.09.17 Сообщений: 215	Поставь программу, купи весы кухонные и считай калории, это поможет. С водой не думаю Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

shrec

26.05.2025 - 00:27

Статус: Offline

¯\_(ツ)_/¯

Регистрация: 8.04.14
Сообщений: 1555

Цитата (Uraganof @ 25.05.2025 - 21:18)

Килограмм так 20 скинуть. Решил для этого перед каждым приемом пищи,выпивать 2 стакана воды,а потом садиться за стол. По моей логике,так я буду меньше есть,так как желудок уже будет не пустой,и при этом желудку я вред не должен нанести. Как думаете,сработает? Мало,но часто кушать в течении дня мне не подходит.

простое\быстрое это приучить себя есть мелкие порции, но чаще.
уполовинили рацион дня ( не меня состав ) и растягиваем его на 5-6 приемов.
как только привыкли добавляем активности пешие прогулки, велосипед, бассейн -
как привыкли проходить 8-10км в день ножками или проезжать 25+км
и хотим прогресса начинаем считать калории (меняем рацион питания ) и увеличиваем нагрузки.

[^]

Night310

26.05.2025 - 00:37

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 25.05.13
Сообщений: 3050

Цитата (главврач @ 25.05.2025 - 21:44)

текущее состояние называется ожирением. Чаще всего, оно связано с какими-то нарушениями в организме.

Чаще всего оно связано с тем, что человек жрет дрянь, жрет неумеренно, ведет сидячий образ жизни.
Мы, конечно, не знаем, с какого веса ОП хочет похудеть, но, я думаю, тут помогут банальные советы:

- здоровая некалорийная пища, как писали выше
- хоть как-то двигаться
- есть ровно до исчезновения чувства голода (то есть порцию раза в 3-4 меньше обычной)
- частые микроперекусы сухофруктами, орехами, кефиром
- хотя бы один день в неделю проводить практически без еды

Уже одно это должно в ближайшее время дать результаты.

Это сообщение отредактировал Night310 - 26.05.2025 - 00:38

[^]

Ебений	26.05.2025 - 00:40 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.08.16 Сообщений: 2183	А сколько ты весишь? Потому что со 130 или с 90 кг сбросить 20 это вообще разные истории. Про воду перед едой херня, поменять само питание, не жрать на ночь, больше двигаться, создать дефицит калорий, вот это все работает 100 процентов. Вода хорошо в меру, если же пить ее часто и много, то ты увеличишь нагрузку на почки, изменишь солевой баланс организма, в общем пользы не особо много. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

главврач

26.05.2025 - 00:57

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 27.04.06
Сообщений: 256

Цитата

Чаще всего оно связано с тем, что человек жрет дрянь, жрет неумеренно, ведет сидячий образ жизни.

Безусловно. Только «жрёт дрянь» в какой-то момент приводит к заболеваниям печени, поджелудочной железы, диабету,..
И прежде чем садиться на диету, нужно знать, что не встал на дорогу: «одно лечим, другое калечим».
Орехи бьют по поджелудочной, многие сухофрукты повышают сахар, при проблемах с печенью исключаются бобовые, например.
А это все - продукты, рекомендованные для избавления от жира.
К решению любой задачи должен быть системный подход, а не суетология.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

R0mul

26.05.2025 - 05:39

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 5.08.21
Сообщений: 295

Цитата (erolvic @ 25.05.2025 - 06:24)

"Кремлёвская Диета:
- Водка-0 калорий,
- Сало-0 калорий!"©
Не благодарите.
Диета ни хуя не поможет без физическй нагрузки!
Знакомый один мой долго боролся с весом, скинул на диетах со 110 до 70 килограмм, через год стал ещё толще, чем был до диет.
Природа очень коварная штука.

Да ну нах :) Всю жизнь так живу.
Поднакопил жирка - жру два раза в день с меньшими порциями.
Хочу ускорить процесс - один раз в день.
Еще быстрей - все тоже самое с нагрузкой. Есть тренажер эллипс.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

2 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 3523
1 Пользователей: Nikola797