Было тяжело, но я справился и продолжаю

Цитата (ZeeBeeKak @ 24.06.2026 - 19:45)

И куда ты собрался ещё худеть при таком росте?

С запасом наверное до следующего года
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Лапок @ 24 июн 2026 в 20:03)

Цитата (scorpion1945 @ 24 июн 2026 в 19:58) Хех. Я 22 за полгода скинул, когда ушел с удаленки. Рост 182. Со 107 до 85кг.))) Поподробнее, пожалуйста. Я записываю.

со 105 до 69 за 5 месяцев я скидывал. рост 183.
тупо диета и отсутствие алкоголя
физ.нагрузки были , но минимальные

Цитата (Drun @ 24 июн 2026 в 23:07)

Цитата (Jccwu @ 24 июн 2026 в 19:55) Цитата (student1273 @ 24 июн 2026 в 21:51) Фото в студию! жир на животе еще присутствует Весы походу пиздят! при росте 183 и вес 74. Там должны быть жилы одни. 80 кг скорей всего. я 178 см и вес 76кг нету столько жира как у тебя на животе.

да не, не пиздят.

Чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь. К стандартной жизни вернешься и вес вернешь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А вот обратная проблема-не набирается вес , и всё тут!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот потому я люблю весну... В конце апреля начинается вело движ и дача.
И хоба, минус 8 на агрофитнесе!
И каждый год так, "война с жырами" называю!)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (наидобрейший @ 24.06.2026 - 21:07)

Двигаюсь нормально,до работы 3км бегаю пешком туда/обратно.на работе тоже приходится физически пошевыряться. Янтарная кислота гипертоникам (то есть мне) запрещена. Для метаболизма употребляю витамины В5 и цинк.

Я тоже гипертоник и янтарка не мешала. Не бегал, а ходил. От 5 до 20 км.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Первые весы я так понимаю не выдержали испытаний

Я со ста кг сбрасывал до 86 за три месяца. Рост 180. Из спортивного инвентаря были лишь две пятилитровки с водой вместо гантелей. Просто перестал жрать на ночь и в целом урезал маленько порции, отказавшись от гарнира (типа макарон). Пресс качал на полу, отжимания, и ходил много.
Ходьба на самом деле достаточно много сжигает жира, по весам это сразу заметно.
Взвешивался утром и вечером.
Но... Всё это я делал, пока жил один (уезжал в другой город). Потом приехала жена и всё пошло по пизде))) Борщи и прочая вкусная еда постепенно свели всё на нет. Прошло с тех пор 5 лет, я снова набрал 100 кг, но должен сказать, что не выгляжу таким мешком, как тогда)). Сейчас снова скидываю, в планах хотя бы до 88-90 кг, ниже не вижу смысла особого.
Это сообщение отредактировал Nice79 - 24 июн 2026 в 22:40

До 80 кг нормально тебе, переборщил ты
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (50peso @ 24 июн 2026 в 19:47)

Цитата (Jccwu @ 24 июн 2026 в 19:44) Цитата (aristokrat90 @ 24 июн 2026 в 21:43) какой рост? 183см Так 87 этно же норм вес. Я был бы рад сбросить но застрял на 98-102 . Гоняю туда сюда. Максимум был 113 и сгонял до 82 но за 3 года дополз до 113 и вот 11 сбросил и все заело ну и лень.

Та же фигня. Было 115, начал ходить в зал, сбросил до 102, а дальше никак. Видимо, дальше уже надо заморачиваться с режимом, питанием и т.д.

Цитата

идея фикс: хочу посмотреть как выглядит мой плоский живот и кубики на нем. Далеко не все люди за свою жизнь знают какой у них пресс.

Как-бы обмен веществ не сбойнул - желудок/кишечник, суставы фи могут высказать. Да и сердечко может побеспокоить. Все-же мера нужна, и порог, где остановиться.
"Фарш нельзя провернуть назад", можно и "сломаться".
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (aristokrat90 @ 24.06.2026 - 19:43)

какой рост?

45см
Размещено через приложение ЯПлакалъ