я в его возрасте так же делал с дрыгателем от 407го космича. Только не совсем уж в наглую опускал, а спускал пго досточке. И назад так же ставил - затолкал-затащил по досочке на верх, встал на крылья и на двух ремнях (от помпы) опустил на подушки.
Ничего со спиной не стало.. на неё моя пузяка сейчас и то больше "давит".
и остальных болячек нет..
ИМХО - Поднять свой вес любому под силу (если не хипьстер) - главное правильно спину держать и чувствовать вес