Как человек профессионально занимавшийся бегом в течение долгих лет, показывавший норматив мастера спорта СССР, могу сказать следующее:
400 метров- самая сложная дистанция, она вся проходит в анаэробной (практически весь кислород в долг) зоне.
Чем короче дистанция, тем она ровнее бежится. Не получится спуртовать на 400м, темп практически ровный.
На финише набегает тот, кто меньше кислорода сжег по дистанции.
И без техники бега, разумеется, не покажешь достойный результат. дорого на такой дистанции.
yaplakal.com