"Стоим в "упоре лежа".
На счёт "раз!" - сгибаем руки в локтях до конца, писюном (это "лайт" версия слова) за землю не цепляемся, сиськами землю не давим ...
На счёт "два" - разгибаем руки в локтях, спину держим ровно, "гузном" не качаем вверх-вниз!...
Итак! Делай "рраз" - "дваа", "рраз" - "дваа", "рраз" - "дваа" ... "Полтора!"
Я сказал - "полтора!". "Два"
И т.д.
Один из разделов ОФП в "советской" армии. Но иногда было прикольно!
yaplakal.com