они и должны выходить за мысок.
Задача любого упражнения... тянуть и сжимать мышцу.
Когда человек садится в низкий сед... бедро растягивается максимально
Когда (идиот) садится отклячивая задницу назад... и вылавливает параллель с полом... ЧТО он там себе растягивает? Поясницу? Срало? Что?
Присед.. это глобальная нагрузка. Работает и живот..и спина..и ноги
Конечно.. даже присаживаясь "с коленями не выходящими за мысок"... нагрузка будет где-нибудь.
Но на кой черт она нужна ГДЕ НИБУДЬ?
Она нужна НА БЕДРАХ.
А тянутся мышцы на бедрах.. только приседая В НИЗКИЙ СЕД... с коленями как Бог на душу положит
Лучше взять меньше вес... и поработать, как все НОРМАЛЬНЫЕ мужики в НИЗКИЙ СЕД... чем как клоун.... хрен знает чем заниматься с КПД на ноги 0%
И да...
Колено за мысок нельзя заводить делая выпады
Выпады.. вообще никому делать и не надо на полном серьезе
Выпады.. делают опять же профи...
После тренировки на ноги... Взять штангочу килограмм 30-40... взвалить на горбик... и походить вокруг зальчика аэробного.. пока не свалишься замертво
Вот за этим нужны выпады. Только для конченных качков-дурачков. Вернее уже... КУЛЬТУРИСТОВ
Тренер...
......
Касательно темы. Для начинающих.. абсолютно до звезды и какой тренер... и какая методика
Можно все дома делать под кассету с Синди Крауфорд и двумя гантельками любого веса
А профи?... все эти тренера.. прости Господи.. ТЕМ БОЛЕЕ В ЗАЛЕ... нужны, как прошлогодний снег
С тренером можно и встретиться где-нибудь на нейтральной территории... Послушать про химозу, конкурентов на бл. чемпионате и т.д и т.п.
Это сообщение отредактировал VameAlkal - 23.01.2025 - 20:45