"ОстИопаты" бывают разные.
Есть и такие, что 20 минут будут гладить. Без толку.
Есть и пострашнее того, что на видео.
Открою секрет - гораздо более невинными массажными движениями (внешне, ессно) можно сделать гораздо больнее. О как!
Все работают по-разному. У моего массажиста (с его слов) однажды тетка прям со стола рванула побои снимать. Бывает. А я ему бесконечно благодарен, за его садизм

Уж поверьте, когда продавливают локтем проблемную мышцу (это когда острие локтя упирается, а сверху 120кг наваливаются - все горааздо страшнее, чем этот молоток.
А так в целом слушайте тех, кто пишет про свои проблемы, и делайте выводы... Человеческий опорно-двигательный аппарат создан для движения, а не для тупления в комп. Жопу в горсть - марш в зал - избавите себя от этого вот всего. И от унылого костенения заживо - тож неплохо.