ЗОЖ наше всё!

Перелом ноги прочувствовал вместе с героем видео.. нельзя так ноги разгибать при таком-то весе.. да и страховочку надо повыше..

А на тему странных, непонятных движений.. вы себя видели, когда пытаетесь спину потянуть или прохрустеть, когда чувствуете, что забилась под весом)))

особенно когда удобная для этого дела лавка или место заняты и надо налету придумывать свой велосипед))

Сам много раз видел подобное в тренажерном зале. Причем есть дежурный тренер, он видит что новичок делает неправильно и близок к травме, но он не подойдет и не предупредит, ему же деньги персонально этот человек не платит.
Из собственной практики:
1. Женщина делала тяги на верхнем блоке, сделав последнее движение к груди она просто отпустила рукоять, рукоять улетела наверх, слетела с кронштейна и упала женщине на голову. Результат: пробитая голова и куча крови.
2. В тренажере довольно крупный парнишка делал присяды, нагрузил достаточно много. После очередного подхода отошел водички попить, пока его не было в тренажер залез хлюпенький новичок, заметил его когда его сложило уже пополам. Хорошо что еще ограничители стояли. Но было жутко это видеть.

А в видео с жимом ногами две банальные ошибки: повесил сильно много (даже очень много для него ) и полностью разгибал ноги в колене.

ЗОЖ - это отличная тема если все грамотно и в меру.

Не правильное выполнение, на этом тренажере многих поломало

Нахрена тут видос с вывертом колена, он тут один такой жесткий и он СЛИШКОМ жесткий. пздц.

кстати это хорошая отмазка не идти в спорт зал

это же фитнес залы при дурдомах находятся? ))