Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых дурочек на бабло

да любому здравомыслящему человеку понятно, что ни накачаться за 3 недели невозможно, ни подтянуть вот так тело. скинуть вес - да, можно, но за 3 недели 12 кг - чуть более чем дохуя, если лишнего в тебе было не очень много. ни к чему хорошему не приведет. готовить себя к лету надо за 3-4 месяца, а уж накачать мышцу- год и более.
и да, часто слышу - да я манал тренеров, все это развод, я могу сам. ты можешь сам делать упражнения неверно и поломать себе жизнь, вот что ты можешь! это кажется- да хули там делать, взял гантельки и попер херачить, выбежал утром и побежал.. а то, что ты неверно делаешь упражнения, или бежишь неправильно, ты просто этого не знаешь, а потом проблемы с суставами, бурситы, пизда коленям и т.д.
и это не реклама тренеров, а констатация факта, с которой сталкивался и лично, и знаю еще несколько примеров.
пинайте и минусите, самошварцы!

Урок физкультуры в грузинской школе, девочки крутят обручи, на Манану обруч не налазит.
Учитель ласково говорит:
- Манана, персик, не порть фигуру, иди домой...

Иди в лифтеры. Будешь жрать, сколько хочешь, правда, в зал ходить все равно придется

а в чем посыл этой темы?
что девушкам не надо заниматься спортом?

надо, и спорт вместе с правильным питанием творит чудеса.
Просто не надо гнаться за временем результата, заниматься в свое удовольствие, не истязать себя, нагрузки увеличивать постепенно
неторопясь, за годик построить себе тело и затем просто поддерживать форму, не увлекаясь увеличением весов (если девушка хочет остаться просто девушкой)
из спортпита либо ничего, либо немного ВСАА
желательно помимо спортзала Велосипед/беговые лыжи/ролики/спортивное плаванье и т.д.

Mr. Credo - Клён, клён, клёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёён

К сожалению соглашусь. Я могу себя заставить ходить в спортзал, могу заставить себя устраивать получасовую пробежку по утрам, но отказаться от вкусно пожрать... Пиво вообщем-то пофиг - чудесно могу обходиться и без него. Но вся остальная еда... Не могу я есть эту долбанную вареную куриную грудку и крупы вареные альденте. А от брокколи вообще блевануть тянет. И творог обезжиренный тоже очень на любителя. Поэтому и бросил свои потуги - сколько железо не тягай, но без еды, по вкусу напоминающую пластилин, хоть задницу порви, а вес не сбросишь

YBNRT! Да отлично, что таких дур с деньгами дофига! Кроссфит залу прибыль с них, а вменяемые люди итак все понимают.
Для реального результата, показанного в роликах - минимум год, тем более что девАчкО на старте про спорт только читала в модных журналах. У нее адаптация даже за три недели не пройдет! Она каждый день тренеровалась?
Да после первой тренеровки бы с кровати не встала - все бы болело. Чтоб мышцы болеть перестали хотя бы от средней нагрузки - должен пройти месяц! Месяц, Карл!
Всем "жаждущим" - худеть более чем на 1 кило в неделю это вредно.
А лучше придерживаться 0,5 кило в неделю.
Так и посчитайте, сколько вам надо времени, чтоб безопасно и со стабильным результатом получить ваш "приз". И не забывайте про месяц-два адаптационного периода ну и само-собой режим и питание.

Истину глаголишь У нас в зале ходит чувак с такой прической (еще и лицом похож), реально странный чел, весь в обтягивающей одежде, ощущение, что вместо шорт трусы, еще и обмажется вечно какой-то гадостью, которая воняет на все помещение, девочки от него стараются держаться подальше)

не, нихуя, вот с винта - да.

«Хочешь похудеть? Голодай!» — более тупого совета не существует: голодание замедляет метаболизм — это раз. Возвращаясь к обычному режиму питания толстеешь моментально — это два. Читай дальше — это три.
Реально хочешь похудеть? Высчитай свою дневную дозу калорий, уменьши ее на 20%, начни правильно питаться (4-7 раз в день, меньше быстрых углеводов, правильные жиры), и двигайся как можно больше. Так и похудеешь, и здоровье сохранишь.
Если бы люди могли вовремя остановиться и не переедать, то 80% жиробасов бы ли бы фитоняшками, это как жажда – утолить её можно одним глотком, не обязательно пить политра. Есть расхожая и исключительно верная (с точки зрения диетологии) фраза, что нужно «немного недоедать», особенно полезная в рамках российских традиций, когда оставить лишнюю еду в тарелке чуть ли не грех.
Однако, именно это один из самых главных ключей к здоровому питанию – когда вы приучитесь пусть не оставлять лишнее в тарелке, но хотя бы класть в неё меньше и насыщаться ровно до уровня «чуть-чуть недоел», а на вопрос в голове о «ещё одном *что-то съестное*» отвечать себе «нет» - появится проблеск к возможностям здорового питания. Поверьте, это ведь куда легче радикальных диет и голоданий — это всего лишь маленькая волевая ступенька, осилив которую Вы сможете чего-то реально добиться без дискомфорта, в отличие от тысяч своих проваленных диет «с понедельника».

Это сообщение отредактировал Gorya - 14.03.2016 - 12:56

а пухленькая поинтереснее будет!

Конституция? Это которая от 1991 года?

Ты про конституцию тела Кокляеву расскажи, ему оч интересно!

К лету 2016 начал готовиться в октябре 2015))

Вес уходит нехуя не легко, уходят и мышцы и жир, а поскольку на животе было много жира, визуально он сдулся но остался, сейчас готовлюсь к решающей битве добивать жир с живота. Вместе с жиром уходят и мышцы. На дефиците для сгона веса, заниматься физухой пиздец как тяжко, но необходимо, поскольку нужно перестраивать организм, иначе он уйдет в самооборону и при первой же возможности нахуярит обратно запасов откуда брал. По этому делаю только кардио, зальчик только в планах, когда начну обратно набирать уже буду работать на мышцу. Сейчас 93-94 со 112, пока передышка перед сгоном 10ки, потом буду добирать до 90. Попытнки читырнуть на препаратах привели к резкому ухудшению здоровья, которое на дифиците питания и так не фонтан, организм стрессует.
Как то так.

Это сообщение отредактировал Donnyk - 14.03.2016 - 13:03

Представьте, что вы попали на необитаемый остров, где из еды только кора деревьев и комары. Вы похудеете за два месяца? Ясен пень. Если дуба не врежете конечно. Значит всё возможно, теоретически. Осталось только сделать это грамотно, найдя баланс между ограничениями по части питания и физической нагрузкой. А то тут такой посыл зашит, будто похудеть, не стоит зря стараться. Просто как всегда самому надо учиться думать, а не башлять людям, которым на тебя пофиг в принципе.

Это сообщение отредактировал ХеррЙобст - 14.03.2016 - 12:55

У меня на низкоуглеводке, максимальный сброс был - минус 6 кг за 2 недели. Дальше не мог продолжать, так как появилось сильное желание кого-нибудь придушить)))

Он кстати докурсился, пизданул себе таки печень и гормональный обмен. Последний видостик с ним смотрел он в больничке валялся, правда так и не понял с чем его положили.

Это сообщение отредактировал Donnyk - 14.03.2016 - 13:05

Жопа как раз никуда не денется, а наоборот появится. То дряблое подобие седалища, что некоторые называет жопой, совершенно ей не является даже близко.

Вижу. Правой работает чаще чем левой. Руки менять надо.

обращение ко всем худеющим к сезону: СИДИТЕ ДОМА!!!
один фик больше, чем на 2 недели вас не хватит,
а тренажеры и гантели вы занимаете
еще и не разбираете потом

тренерЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, согласен.
Подруга на фоне нервного срыва и развода за месяц скинула больше 25 кг, с 60 с мелочью до 35.

Уже 3 года прошло,до сих пор выше 43 набрать не может.

Полосок такого похудения потеря сознания и падение обошлось переломом ноги в двух местах.

gon123


Наприходит таких подснежников, не знаешь, куда свои 100 кг девать.

Не далее как на прошлой неделе еле разогнал стайку хипстеров обоих полов со стоек для приседа (они там бицуху качали, сволочи - стойки регулируемые).

Это пздц,автор жжёт правду матку

На счет статьи хз, но я не используя ЖЖ с мая 2013 по август 2013 сбросил с 98кг до 89, потом с помощью ЖЖ еще 7 кг за 3 месяца (ибо без ЖЖ он сцука не двигался, он-вес) а вот за 3 недели.... ну в принципе реально, но с помощью ЖЖ и предтреников ну и и фармы(можно без нее, но с ней еще эффективней) но как это сыграет на организм, я думаю не очень хорошо...

Хороший был канал но скатился