Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых дурочек на бабло

Разные то они разные это да. Но видео первой тренировки доставило. Ох тяжело пухлыми даются физ. Нагрузки. Это тебе не ложку ко рту подносить.

Нормальное похудение если все правильно сделано идет в пределах 500 грамм максимум 1 кг в неделю, и то циклами, в какую то неделю может быть только 300 грамм или 200 всего и скачет то вверх то в низ, но в пределах 500 грамм и до 1000 грамм (1 кг), уж поверьте сам сижу на диете. Метаболизм потихоньку замедляется, поэтому надо углеводные загрузки делать раз в 4 дня, иначе никак.

Бан джусу за рекламу?! А ты смешной

только хардкорные кардионагрузки помогут жиробасам, ну или кофеин+эфедрин+аспирин = 100% действенно, при условии что не сдохнешь нахуй))

я ничё не скажу насчёт похудела или нет, ИМХО она и в первой тренировке нормальная была....
Но блять за три недели "накачать" сиськи с тройки до единички!!!

фсё...убирайте, в моих глазах она "умерла"

Видел недавно рекламировали подобный поект: Бешеная Сушка. Также платить деньги, и через месяц можно получить кучу призов. Если не вылетишь:) Правда цена участия от 2000 руб.

т.е. читать описание о осмысливать то, что люди пишут на форуме мы не умеем

обидно что потом 90 проц сдаются(
гигантская работа

Тут ребята Шушпанчег и doremidont1 писали про важность питания (не могу прямо ответить, фаерволлы стоят, блокируют почему-то). Со своего 3-летнего стажа скажу что это не так: важность питания в натуральном, обывательском билдинге переоценена - белка не нужно столько много, не нужно пихать в себя "правильную еду", готовить можно и вкусно, жир нужен, иначе будут проблемы с кожей. Регулярно употребляю алкоголь, но после сильной пьянки в зал идти конечно не стоит, результаты разумеется упадут. Что действительно важно, так это дисциплина (ходить все-таки нужно), повышение интенсивности и весов на снарядах, ну и твой потенциал.

Клен тема прикольная, только тремор как с перепою постоянно. Первое время на работе охеревал, работаю хирургом, но через неделю прошло. Реально работает из того что можно в аптеке купить

Очень крутой результат!!!

Ну на каждого индивидуально действует. Я вот тоже хочу закинуться, подсохнуть, а то и из 110 весовой вылезу такими темпами.

Хотя некоторые жиротопы на меня так же действуют - озноб, тремор, потливость, а они абсолютно разрешенные, а клен вроде на допинг-контроле ловится.

А чем первая не красавица? Оде вроде миловидные, только с разным телосложением!

Правильный вопрос. Ибо после 30 лет так просто побежать мало у кого получится, особенно при лишнем весе. 90% будут растяжения или вывихи голеностопа, травмы коленей. Начинать надо плавно, сначала с ходьбы, чтобы и ноги и сердце привыкли к повышенным нагрузкам. Ну и бегать в -32 врагу не пожелаешь, нафиг-нафиг. Максимум - гулять.

Охренеть. У меня жена хочет пойти в фитнес зал. На видео Машу через три недели только что не ябут. Всё остальное с ней уже сделали.

Еще, почти на всех таких фотках, хорошо видно что толстушки хорошо прокачаны до отжирания, они спортсменки и легко сгоняют вес снова.

Начал смотреть видео, думал "а нахуя она это делает? ведь и так все заебись, зачем?", а потом дальше прочитал... Нормально придумали, лох - не мамонт, лох не вымрет.

яп повелся , еслиб не сиськи

Первая красивее как минимум в (на) 2 или 3 раза(мера) ну вы поняли

Это сообщение отредактировал oz2009 - 14.03.2016 - 14:06

эт ппц.. текст поста осилила только пара человек?
что за херню вы пишете?

Брецель (нем. Brezel), также «бретце», «бреце», «брецль», в Баварии/Австрии «брецн», в Швабии также «бретцет» или «бретцг/бретцга» (ед./мн.ч.), в Люксембурге «бретцель» — крендель, широко распространённый в южной Германии, диаметром около 10-15 см.

За месяц накачаться лооооол,а 5 дней в неделю по чучуть, но всегда, ну прям не выполнимо :D лучше убиться в 1 день

Дядь, будь ласков, раскажи-ка как бегать ПРАВИЛЬНО ?

Хочу абонемент, нет два и пиццу.

За месяц десять кг реально сбросить мужчине.
Был 83 стал 71 кг.
Но не с такими упражнениями.
Жесткая диета, тяжелые упражнения отдых между упражнениями максимум 2 минуты. по кругу несколько часов. Круг из 10 упражнений потом сначала.
Ад адовый но стоит того.
Но сначала набирается некая "масса".
Ты не спеша работаешь сначала кардио, потом тягаешь штангу, спину, и прочие силовые упражнения.
А вот потом можно устроить сушку.
Диета тоже жестокая, рис и кусочек мяса.

У женщины немного по другому.
Но принцип похоже.

Ах да одно важное условие.
Нужен тренер, нужна оплата спорт зала на год вперёд.
Мне было жалко каждой потраченной копейки что я потратил, по этому шёл туда если могли ходить ноги.
В любом другом случае отмазки не принимались.
Спина болела после становой тяги её не делал.

Если все условия соблюдаются то похудеть можно.
Домашняя работа не эффективна, только спортзал.

Это сообщение отредактировал iocicausa - 14.03.2016 - 14:28