Я о том и говорю, упражнение приносит пользу (по попе видно:))), но оно неэффективно, можно того-же результата добиться с м еньшими нагрузками, то есть с наименьшим износом. Поверьте, если заниматься правильно ваши суставы и свуязки скажут вам спасибо в 50 лет.
Я в зале столько людей вижу, которые видно, что давно занимаются и результат есть, но блин, как вдумаюсь, сколько они годам к сорока покалечат. Например очень многие любят при жиме от груди распрямлять локти до упора. Меня аж всего сводит при виде этого. От этого суставы разрушаются на раз.
Хотя, даже неправильная тренировка лучше, чем лишний вес в 20 кило. Лишний вес убьет суставы быстрее и необратимо:))
Качайтесь люди, худейте, выглядите сексуально. И вообще всем лучей добра во все стороны.
Зы. Нихуя себе меня увело в сторону
yaplakal.com