Как человек прошедший стадию, молодой подтянутый->спортивно накачанный->травма-> заплывший и потолстевший киллограмм на 15-20->возобновшивший спорт и здоровое питание->снова худой и подтянутый. Скажу, что лишний весь в большенстве случаев всего-лишь следствие лени и неправильно питания (за тем редким исключением когда проблемы связаны с эндокринной системой).
Попробуйте не жрать хотя-бы мучное (булку, пирожки и т.д.) не отказываясь от остального. Результат уже будет на лицо (и другие части тела). А если ещё и от мяса отказаться (есть рыбу, или мясо но только сухое, без жира), и питаться овощами с фруктами, всё ещё радужней. А уж если осилить поход в зал (или бег, или вообще турники на улице. Главное движение, а где вопрос 10-й) 2 раза в неделю. Сами не заметите как за 2-3 месяца потеряете немалую часть жирка.
Ах да. И отказаться от Пива (пользы от него и так ноль. Зато вреда...).
Это сообщение отредактировал Googgi11 - 29.05.2012 - 21:41