Тоже подумал о треноге с блоком.
"Тянуть" веревку через блок вниз ногой. Приспособить доску, и шагаешь на неё - с неё. Использовать гравитацию, мать её, на благое дело! И никакой нагрузки на спину.
Можно жене сказать - во какой фитнес-тренажер! Иди походи пол-часика