Почему в противовес спортзалу сразу идёт бухалово? Пить в меру не рассматривается?
Недавно общался со знакомым, спрашиваю его «в зал ходишь?». А он и говорит: «нет, отходил своё. У меня знакомый конкретный качок в 45 к праотцам ушёл. Посмотрел я на это дело, понял, что не мое». Я не говорю что не надо зодить в зал. Просто надо делать с умом. И от много отказаться если хочешь хотя бы подкачаться. Пить нельзя, т.к. этанол разрушает мышцы, спать вовремя надо ложиться, кушать часто и по немногу, консервы тунец, творог, каши. Ну и правильно делать упражнения. Каждому своё, делайте то, что считаете нужным.
Размещено через приложение ЯПлакалъ