Без ограничений в еде никакие упражнения не помогут. Либо тебе нужно будет пахать за десятерых. Что естественно каждый день ты не сможешь делать.
70 а то и 80 процентов успеха в тренировках это как ни странно диета.
Нет белка? - не будет у тебя мышц, и силовые будут крайне медленно прибывать (в основном за счет работы ЦНС)
Много жира жрешь и сладкого? - и как ты это сжигать будешь? Скромная конфетка это
40 минутная прогулка.
Я вот сейчас ламинат стелю в комнатах. Мокрый насквозь. И периодически смотрю в зеркало.
Чеснок после ламината и обычный Чеснок это два разных Чеснока.