Месяц отжиманий на брусьях


Страницы: (8) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ec73	17.05.2021 - 04:17 [ показать ] 3
Статус: Online Весельчак Регистрация: 24.05.08 Сообщений: 112	Я сидел на кашках, вставал в 5 утра, после завтрака час занятий перед работой, на работе - только воду. Дырочки на ремне досверливал. Это в 45. А в 47 - ебнул холецистит. Ну и все на этом. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

mnr1	17.05.2021 - 06:48 [ показать ] 3
Статус: Online Ярила Регистрация: 9.07.13 Сообщений: 6055	Мдя, я бы вам рассказал как за час делал на брусьях 7 подходов по нормальных 100 раз, но не буду :)
	[^]

Нестор779	17.05.2021 - 07:08 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.10.20 Сообщений: 2295	А что можно сказать, молодец Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

bartick29

17.05.2021 - 07:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.10.11
Сообщений: 4027

Цитата (Maduganga @ 16.05.2021 - 23:18)

14 минут?
Ты серьёзно?

И чо?! Длительнее тик-тока уже разучились смотреть?
С удовольствием посмотрел. Неплохой такой результат

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

пппrewq2	17.05.2021 - 07:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 11.03.18 Сообщений: 261	Красавчик. Так держать! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

bezOn	17.05.2021 - 07:44 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.03.15 Сообщений: 1176	Про ноги не забывай!
	[^]

Kontrabas	17.05.2021 - 07:50 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 18.08.10 Сообщений: 792	После бухалова на брусьях можно сердце угробить. Но ради цели ебаться конечно это мелочи.
	[^]

Уолтер	17.05.2021 - 08:03 [ показать ] 8
Статус: Offline Догада ЯПа Регистрация: 26.08.09 Сообщений: 959	Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом
	[^]

osskin	17.05.2021 - 08:31 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.12.12 Сообщений: 9261	Молодец! Я примерно так же 3 месяца тренил постепенно увеличивая нагрузку, правда в качалочке. Последний месяц по 2 тренировки в день и жесточайшая белковая диета плюс вакуумный массаж раз в два дня (чтоб разбить застоявшийся жирок). Результат свой оцениваю на 4+. Появился рельеф, кубики. Но, так как первый месяц халатно относился к диете чуток не добрал мышечной массы. ЗЫ 2 недели олинклюзива вернули мне 4 кг и спрятали кубики lol но вновь продолжается бой)) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

yagotrollik	17.05.2021 - 08:35 [ показать ] 4
Статус: Offline Балагур Регистрация: 10.10.11 Сообщений: 842	Самое грустное-смешное, что спустя какое-то время афтырь видео опять всё забросит и так и будет жить - период пьёт-жрёт, период надрывает себя до усрачки, а в 40 лет побежит за лекарствами для сердца и мазями для суставов.
	[^]

Потеряшкин	17.05.2021 - 08:38 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.05.12 Сообщений: 3478	Когда он сказал , жизнь идёт и бла-бла ряха, пузо и тут что ему 23 года я хуел. На вид ему лет 45 не меньше, в 23 это печаль))))
	[^]

Dominator85	17.05.2021 - 08:39 [ показать ] 4
Статус: Online Ярила Регистрация: 26.10.11 Сообщений: 1064	Пусть после 30 попробует согнать, спортсмен епти) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

microlab777	17.05.2021 - 08:50 [ показать ] 0
Статус: Offline хороший Регистрация: 22.08.16 Сообщений: 23969	как был жирным так и остался
	[^]

Godamned

17.05.2021 - 08:51

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 12.01.21
Сообщений: 530

Цитата

Видео не смотрел, долго.
15 кг(100->85) можно скинуть за месяц в мышцу, стимул если есть, проверено.
Спорт+питание

Я за день 27 скидываю и на луну пешком хожу.
Если захочу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

likemay	17.05.2021 - 08:53 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 18.09.13 Сообщений: 695	Красавчик. Не каждый сможет вот так взять и заставить себя заняться этим
	[^]

Zhamani	17.05.2021 - 08:56 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.09.11 Сообщений: 2337	А ноги?))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Snorry

17.05.2021 - 08:58

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 30.05.14
Сообщений: 237

Цитата (makstex @ 17.05.2021 - 00:18)

100 повторений, но технически правильно исполненные (полный разгиб, сгиб до 90 градусов, пауза хотя бы в четверть секунды в крайних точках) - вполне достаточно.
Как только за один подход сможешь их сделать - накидывай доп. вес. А дёргаться по американской методике, такое себе.
Ещё один момент: локти в стороны - грудь качаешь, вдоль тела - подключаешь трицепсы.
зы: сам занялся на старости лет полгода назад, если бы не баня и бассейн в качалке, то бросил бы давно.

В полном разгибании уверены?
Еще в доинтернетную эпоху мне в зале тренер замечание сделал, чтобы я руки не разгибал

[^]

CJCaustiC	17.05.2021 - 08:58 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.11.17 Сообщений: 1246	Амплитуда точно нормальная?
	[^]

ChaosKnight

17.05.2021 - 09:05

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 16.05.17
Сообщений: 7099

Цитата (Уолтер @ 17.05.2021 - 08:03)

Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом

Сначала носки

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Tatoshka21	17.05.2021 - 09:08 [ показать ] -1
Статус: Online Ярила Регистрация: 19.01.15 Сообщений: 1409	бросьте бухать на месяц вас результат удивит вы потеряете тоже от 3 до 5 кг, просто уйдет лишняя воды. Ну и естественно правильное питание ограниченными порциями
	[^]

Dorian5555	17.05.2021 - 09:10 [ показать ] 2
Статус: Offline Нуменорец Регистрация: 27.02.20 Сообщений: 2384	Просто "брусника" (брусья) - без подтягиваний и жима лежа = пустая трата времени. Если дома нет штанги можно просто отжиматься с отягощением. В сети полно видео.
	[^]

~~Hoock~~	17.05.2021 - 09:16 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.02.14 Сообщений: 4269	Ютуб-попрашайки заебали не меньше ебанутых тиктокеров
	[^]

beast6666	17.05.2021 - 09:24 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.09.14 Сообщений: 1856	я думал такое ток с письмом бывает, когда смотришь в книгу и видишь фигу, а оказывается есть долбоебы, которые и слушать не умеют. Уже третью страницу личности пишут что ему 23, хотя в видосе есть чоткая подъебка на эту тему: "23 года 3 года назад".
	[^]

krueger3	17.05.2021 - 09:25 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.12.18 Сообщений: 1801	Вот подобное и надо по телевизору показывать, а не ту фигню что есть сейчас.(дом 2 типа)
	[^]

~~inhabitant~~	17.05.2021 - 09:33 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.12.12 Сообщений: 1679	завидую по доброму
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 34811
0 Пользователей: