хуйня полная, ничего эта гиря не тренирует. Скорость гири крайне низкая.
И даже если в голову она ударит, то это будет намного слабее удара соперника в ринге.
Снаряд должен летать быстро, на уровне предела рефлексов. А иначе это все равно что тренировать бег шагом или в волейбол играть на стуле, подкидывая мяч рукой.