Плоский живот....без проблем!


Страницы: (3) 1 2 [3]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Varan007	10.07.2016 - 23:18 [ показать ] 4
Статус: Offline Балагур Регистрация: 6.02.13 Сообщений: 925	Пусть лучше дадут статистику, а я уверен она есть, сколько из таких гимнасток становятся со временем инвалидами! И как часто о таких говорят в СМИ? Только победы, рекорды, медали и тд. Когда смотришь на шокирующую гибкость гимнасток, надо понимать, что человеческий организм, хоть и обладает огромными возможностями, но не безграничен. И природа мать, не создавала человека, для того что бы он в баранку выгинался и был как пластилиновый. Все эти нагрузки, вернее перегрузки на организм дадут о себе знать, рано или поздно....
	[^]

fear88	10.07.2016 - 23:34 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.01.13 Сообщений: 1770	Тож думал спортом заняться, пока на рыбалку мечу)) Это сообщение отредактировал fear88 - 10.07.2016 - 23:34
	[^]

Крабат

10.07.2016 - 23:59

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 30.11.11
Сообщений: 289

Цитата (Lyoxin @ 10.07.2016 - 20:25)

Посмотрел . И чё ? Не девчонки молодцы - спору нет . Только вот большинство отписавшихся либо не дружат со спортом ,либо вообще ну хер его знает ... даже не знаю как выразиться . Я в 35 лет в зале ебашу железо и такую разминку осилю в лёгкую . И да пиво жрать меньше и питаться правильно ,и никакие получасовые дрочки на пресс не помогут если жрёшь чипсы и майонез . Если не ошибаюсь заветные кубики появятся только когда в теле будет меньше 6% жира (могу ошибаться ) .Повторюсь девчонки МОЛОДЦЫ ! И кстати в детстве и в юности на секции дзюдо тренеровки на пресс были куда более жестокими. Всем здоровья и бобра ) Занимайтесь спортом )

Подтверждаю. У нас на тай-боксе тренировка на пресс где-то пять раундов по три минуты и быстрее раза в 2-3 проходит. У них разминка, а у нас это завершение всей тренировки. С кряхтением и воплями.

Тут они ещё косые мышцы не прорабатывают, наверное, чтобы красоту не портить.

[^]

~~Bosphorus~~	11.07.2016 - 00:27 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.06.13 Сообщений: 1362	ТС, не доёбуюсь на ночь глядя, но... разница между плоским животом и прессом с кубикам и - как разница между небом и землёй. не будет плоского живота при таких физ.упражнениях без диеты. больше скажу - будет плоский живот без физ.упражнений - но на диете. пресс - это мышцы, и для них, соответственно, нужны физические нагрузки. плоский живот - это отсутствие на прессе/талии - жировой прослойки, которая легко уходит при простейшей диете, т.е. тупо не жрать.
	[^]

ViKomp	11.07.2016 - 00:46 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 14.02.15 Сообщений: 285	у этих кубики на прессе, а у моей шарик - уровень, однако !
	[^]

hawk1

11.07.2016 - 01:24

Статус: Offline

Похренист

Регистрация: 15.06.05
Сообщений: 19021

Цитата (мандалор @ 10.07.2016 - 20:19)

Молодцы родители, для девочек самое то! Вырастут, а следить за своей фигурой не перестанут.

Уверен?

[^]

inewth18

11.07.2016 - 01:45

Статус: Offline

Тормоза придумали трусы(С)

Регистрация: 4.06.14
Сообщений: 1241

Цитата (JJBaltika @ 10.07.2016 - 21:12)

на ютуб есть видео:
8 mins abs workout.
выбираем третий уровень упражнений, только с одним условием все упражнения нужно делать не опуская ноги на землю, а держа их в статичном приподнятом положении.

режим рекомедован для сборной по легкой атлетике Великобритании во время подготовки к домашним Олимпийским играм в качестве одного упражнения разминки.

узнаете что такое больно срать

Все зависит от индивидуума...

[^]

elDmitriy	11.07.2016 - 04:39 [ показать ] 0
Статус: Online пошутист-парашютист Регистрация: 14.03.16 Сообщений: 1842	на видео не тренировка, а что-то типа "отчетного выступления". чтобы показать, как они УЖЕ накачались. тот объем движений на каждую группу мышц, что задействован в танце (по-другому это не назвать), не позволяет добиться их гипертрофии. даже жир сжечь этими движениями сложно (слишком короткое по времени выступление). но девочки молодцы, спору нет, ЯП так не смог )))
	[^]

Нанонимно	11.07.2016 - 05:49 [ показать ] 1
Статус: Offline Герцог Мира Регистрация: 3.10.15 Сообщений: 4992	Небольшой вес сам по себе + процент жира в организме ниже среднего. Они попросту не напрягаются даже. Ничего такого особенного не увидел.
	[^]

oldtatarmonk	11.07.2016 - 07:35 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 12.08.15 Сообщений: 324	Мне кажется, что просто смотря на них, можно накачать пресс...
	[^]

B0p0H	11.07.2016 - 07:52 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 24.01.09 Сообщений: 210	Глядя на девчат, вспомнил как сам пресс качал... обзавидовался... посмотрел на свой пузопресс, пошел заниматься...
	[^]

~~Alchmist~~

11.07.2016 - 09:28

Статус: Offline

Почетный морковевед.

Регистрация: 28.01.14
Сообщений: 2744

Цитата (Modigar @ 10.07.2016 - 22:19)

Цитата (deniskomaro @ 10.07.2016 - 19:17)

этот комментарий оставлен для того, что бы завтра найти сиё видио и показать его жене, ибо сейчас спит она, тортику обожравшись.....

Не боишься, что в ответ она тебе покажет негра с 30см хером?
Или яхту Абрамовича, например...

быть жирной из за того что у мужа нет хуя как у нигры или яхты?
Странный выбор...

Это сообщение отредактировал Alchmist - 11.07.2016 - 09:28

[^]

ErichLight	11.07.2016 - 09:32 [ показать ] 1
Статус: Offline #lightshadow Регистрация: 6.08.13 Сообщений: 5217	Ну, лёг на пол... ели встал потом. Два раза, как черепашка... нельзя же так издеваться над людьми! Я завидую. Мне никогда не похудеть. Утоплюсь пойду. На переднем плане, девушка просто супер! Эх... Это сообщение отредактировал ErichLight - 11.07.2016 - 09:34
	[^]

~~SuperMurzik~~

11.07.2016 - 10:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.05.10
Сообщений: 1645

Цитата (encuento @ 10.07.2016 - 19:14)

неплохая разминка, креативная. Но боюсь через пару месяцев эта мелодия будет нехорошо ассоциироваться...

С этой мелодией куда интереснее, чем под счет тренера, который неусыпно следит за исполнением, и если начинаешь филонить может и палкой ударить вдоль хребта)

[^]

mormegil	11.07.2016 - 10:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.09.07 Сообщений: 4569	Странно, столько ссылок на боянистость накидали, а оно на главной
	[^]

Barabulka01	11.07.2016 - 11:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 22.12.14 Сообщений: 331	ТС рекомендуется сходить на какойнить функциональный тренинг в норм спортзале там не такой тайминг, конечно, но планки с переворотами и подъемы всяческие без перерыва так же в изобилии месяцев за 7-8 реально на такой уровень выйти, по себе знаю (я про функционалку, а не про тот уровень, что на видео) и плоский живот - это больше про кардио и жиросжигание, а не про накачанный пресс Это сообщение отредактировал Barabulka01 - 11.07.2016 - 12:01
	[^]

Sheol	11.07.2016 - 12:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 2.07.13 Сообщений: 312	На заднем плане дефчушка лет 5, не отстает от старших, молодец
	[^]

Murom73	11.07.2016 - 12:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 2.04.14 Сообщений: 983	Блин. В некоторые моменты просмотра понял что у меня заныли мышцы. Я регулярно делаю плотную зарядку с отжиманиями и упражнениями на пресс, поэтому мой мозг подал соответствующие команды организму )))))))
	[^]

~~Авотужхуй~~

11.07.2016 - 12:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.08.12
Сообщений: 2411

Цитата (hcetih @ 10.07.2016 - 19:48)

Цитата (ArturV @ 10.07.2016 - 19:33)

К сожалению ТС видимо понятия не имеет о спорте потому как плоский живот никак не связан с хорошим прессом. Если у тебя жир на пузе то хоть усрись качая пресс жир с пуза не уйдет. Бег и любая кардио нагрузка решает проблему но точно не качание пресса.
P.S. А так да девченки молодцы.

не ну почему, вроде были исследования, которые показали что если качать пресс, то жир с живота будет быстрее уходить. Вот только разница там не с фиг, и пивной живот не убрать, а лишнюю сотню грамм можно.
Правда я хз кому такое нужно, только всяким рекламщикам, обещающим убрать жир с живота - вроде и не врут, но и результат заметить ну ооочень сложно). Мне вот помогает тупо меньше жрать

Жир никогда не уйдет только с одного места! Чисто физиологически!
Кардионагрузки, желательно в комплексе с силовыми - вот самый эффективный метод, но он сложен до охуения!
Круговой комплекс - один из самых эффективных, но после него, меня по началу ебло так, как будто меня паровоз с вагонами переехал, потом вернулся, отпиздил меня всеми колесами и переехал вновь!

[^]

DBWolf	11.07.2016 - 12:51 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.11.11 Сообщений: 3425	А вдруг это только разминка?
	[^]

beks80814

11.07.2016 - 13:25

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.02.11
Сообщений: 1229

Цитата (deniskomaro @ 10.07.2016 - 19:17)

а я оставлю коммент, что бы для себя утянуть пару упражнений!

[^]

~~SmD~~

11.07.2016 - 13:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.09.11
Сообщений: 5507

Цитата (Лемapk @ 10.07.2016 - 19:23)

Выпиваю пива минимум 1.5л в день, уж лет 10ть)
И у меня плоский живот.
Может все же дело в пиве?)))

Согласен, я правда не так часто, а по выходным, так сказать не частотой а колл-вом беру, и живота что то все нет и нет.

[^]

biber2004	11.07.2016 - 16:42 [ показать ] 0
Статус: Online Шутник Регистрация: 27.06.12 Сообщений: 23
	[^]

sannikov541	11.07.2016 - 22:37 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 30.04.13 Сообщений: 8	Я восхищен этими девочками! ЯП сдох)))
	[^]

juzzy	11.07.2016 - 22:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Хомячок-хохмачок Регистрация: 13.05.12 Сообщений: 6821	Это вы ещё не видели, как балетных часами пидорасят!
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 25051
0 Пользователей: