Плоский живот....без проблем!

ни хрена себе без проблем
а что тогда с проблемами???

Продолжай наблюдение)))

не ну почему, вроде были исследования, которые показали что если качать пресс, то жир с живота будет быстрее уходить. Вот только разница там не с фиг, и пивной живот не убрать, а лишнюю сотню грамм можно.
Правда я хз кому такое нужно, только всяким рекламщикам, обещающим убрать жир с живота - вроде и не врут, но и результат заметить ну ооочень сложно). Мне вот помогает тупо меньше жрать

А ведь это только разминка ))) Разогрели мышцы и связки, а дальше пойдет полноценная тренировка. Тут не только мышцы пресса, они не фиговенько и ноги и спину и плечевые связки разогрели.

Досматрела, чуть не сдохла. снимаю шляпу перед девочками. это очень тяжелый труд

Хмм.. Вроде как там мадмуазели лет по триннадцать-четырнадцать...
Или, Hedgehog, вы тоже юноша несовершеннолетний?

Педобир DETECTED!
Физподготовке этих девочек, где-то завидует одна Убивашка.

Представил какая лужа бы там растеклась подомной еслиб я так заебашил))

Я так понимаю в шок впадают пивные животики ?
Обычная тренировка, у нас в тренажёрке тёток на групповых занятиях не меньше гоняют.

Посмотрел . И чё ? Не девчонки молодцы - спору нет . Только вот большинство отписавшихся либо не дружат со спортом ,либо вообще ну хер его знает ... даже не знаю как выразиться . Я в 35 лет в зале ебашу железо и такую разминку осилю в лёгкую . И да пиво жрать меньше и питаться правильно ,и никакие получасовые дрочки на пресс не помогут если жрёшь чипсы и майонез . Если не ошибаюсь заветные кубики появятся только когда в теле будет меньше 6% жира (могу ошибаться ) .Повторюсь девчонки МОЛОДЦЫ ! И кстати в детстве и в юности на секции дзюдо тренеровки на пресс были куда более жестокими. Всем здоровья и бобра ) Занимайтесь спортом )

на ютуб есть видео:
8 mins abs workout.
выбираем третий уровень упражнений, только с одним условием все упражнения нужно делать не опуская ноги на землю, а держа их в статичном приподнятом положении.

режим рекомедован для сборной по легкой атлетике Великобритании во время подготовки к домашним Олимпийским играм в качестве одного упражнения разминки.

узнаете что такое больно срать

Упал под стол.

Боян
а жалко
http://www.yaplakal.com/forum28/topic1074895.html

Это сообщение отредактировал enuresis - 10.07.2016 - 21:44

Она даже тренит технично и грациозно в отличие от других....

Влюбился он.. я даже подрачил

какай бородатый боян... еще и на главной

Под заголовком темы есть кнопка "Закладки"))

занимательное видео =)

А мы в армии крокодила сушили, минут по 5. Статика! На кровати падали, как убитые.

Они кстати не только пресс качают, но и спину немного...но в основном пресс конечно.

Патовая ситуация.

Мля... Год назад уже было то же самое про гимнасток и про их накачку пресса...

Путь занимаются... Главное, чтобы потом не говорили "А я ему писечку"©

ТС, ты ж вроде мужчина?
Мы именно так сексом и занимаемся. Потеем, пресс качаем.
А девушки потом спрашивают - А чё ,всё? А давай ещё!.

Супер видео, жаль, что байан 80 уровня. Я о нем на япе узнал.

http://www.yaplakal.com/forum28/topic10748...