Как похудеть за 4 простых шага

Женат 23 года. Был 176 60, ща 174 65. Чую найоп, а где - не пойму...
Ойбля, 25 лет уж в апреле...

Это сообщение отредактировал КагНебудьТаг - 13.03.2016 - 20:33

195 см. Ну рост в смысле.
Жру аки свин (ограничений нет)
Вес 78 + -
Присутствует пиво по вечерам.
Что не так!

Ахуеть, ЧЕГО только на свете не бывает...

чо-та Мелисса страшнее бывшей!)

В прошлом году тоже решился стройнеть-утром чай или кофе,в обед гречка и грудки, вечером тоже грудка немного.Месяца через три от грудки тошнило.Закончилось тем,что увидел сало и съел грам 150 с кусочком хлеба.И на след. день +2 кг.
Сейчас ем всё,что глазам аппетитно.
В итоге бег по пересечёнке полюбил. Жизненный тонус подскочил!

Это сообщение отредактировал 123866 - 13.03.2016 - 21:21

Глистов выведете, для начала!
Как я вам завидую (мальчик Саша, 35 лет, вес 73, рост 175)

Фигасе ты дрыщ ))) Я по доброму конечо , ну просто жрать толку ноль , нужно физ упражнения , а то у тебя метаболизм ядрёный и без адской работы набрать трудно будет , зато есть плюсы набирать сразу мясо будешь )

+ Набрать мяско, сразу - это привлекательно !!
Вот как заставить себя - как в ролике!?

cyrpo6 , ну чаще повторять " я дерьмо " такой вроде там посыл )))

А мне как худеть?
З.Ы. Девушка

да, чета меня напрягло что в одном бокале пива столько кусков хлеба, надо точно завязывать с этим гавном...

все по делу)))
в зал пошел когда разбежались))) сначала на нервах скинул 16 кг))) сейчас набираю но уже не салом))))

ТТХ тела - в студию. Я про рост/вес - это раз;
"нужно просто меньше жрать!" - это два;
и как там у Вас с мужиками, бывает хоть иногда (если нет, то тогда бегом в качалку) - это тры

mrzorg

Что тебе это даст?
Если два и три уже есть.

IPavel

в тырнете инфа - от 29 до 45 ккал.
Вот чипсы и колбасы - это конечно зло. Беда в закуске, а не в напитке. Если тот же ужин запить бутылкой пива вместо сладкого чая - нифига не будет страшного, может даже лучше будет.

Добавлено в 00:16

Не надо верить всяким говно-роликам. Нет там пяти кусков хлеба, ну никак!

баба страшная у него новая

Старая была хуже

Короче. Я сам был дрищем - 56кг при росте 180 см, в армию не взяли из-за недобора веса.
Пиво 5 раз в неделю по вечерам по 1-2л, закусон к пиву ( чипсы, сухарики, курица копченная/жаренная, сыр, копченные ребрышки, вяленая рыбка, колбаска и кабаносы, жаркое, шашлык и всякие гриль-штуки), 2 раза в неделю вино с фруктами/сыром/мясом.
Потом еще жена, 2е детей, ебучая работа по 14 часов в день в лаборатории, никакого огрода/сада/спортзала/пробежек, машина и по 5 часов в будни за рулем, по 14 часов за рулем в выходные.

Результат - 87-90 кг всего за два года!
Не благодарите!

P.S.
в итоге перешел на диету 5 раз в неделю вино/сидр по бутылке за вечер(только сухие или полусухие, лучше всего помогают испанские линейки gran reserva, крымские от Абрау и Легенда Крыма), раз в месяц заменяешь на порто (либо Массандра либо оригинальные португальские), пиво только по праздникам и только портеры (типа Лидское портер и Zywec, Гиннес -страшная параша, можно сделать исключение и бахнуть темных Zlaty Bazant/Kozel/Krusowice).

P.S.S.
Главное - раз в два месяца херачить глистогонное (Пирантел с банановым вкусом очень крутой).

не читал все ответы, наверняка тебе уже сказали это, НО, куриные грудки не трожь, это святое!

Добавлено в 04:48

а сколько лет то тебе?

И не загоняйся, в 40 будешь рад что не набрал..

Добавлено в 04:50

почему отминусил - тупо не шаришь - не лезь

Добавлено в 04:52

какая то бредятина от человека, никогда тяжелее сигареты не державшего. Успокаивай себя дальше, красавчег...

Добавлено в 04:54

тебе врут, разводится конечно не стоит, но задумайся ;)

Добавлено в 04:57

вопрос стандартный - лет то сколько?

если чел натурал, в плане не принимает анаболики, то 2 грамма за глаза, а что бы эти белки шли на строительство мышц, нужно тренироваться и кушать много углеводов
слишком большое количество белков на печень сказывается, я после каждого курса печень чистил от метаболитов белков
на счёт таких кто говорит что жрёт много, когда им показываешь курс питания для натуралов, а это раза в два меньше чем едят химики на курсе, они охуевают

Добавлено в 08:23

твоя диета гавно полное чувак, издевательство над организмом
перед соревами тоже жёская диета была, но я обезжиревался и водичку сгонял, 2-3 месяца, так я потом жрал по ночам

Ну, мож ты просто о своём весе не правильного мнения? Уже просто меньше жрать и тратить калории (качалка, секас и прочее) много значит...

Спасибо автору, поднял настроение! Всем спорта!

хорошая дикция чувак=) яп не смог, дикция у меня тоже норм но за 100 дублей может бы и озвучил=)

Это сообщение отредактировал vet900 - 14.03.2016 - 09:43

Дык, я тоже не одним махом все озвучил. Некоторые реплики по нескольку раз переговаривал

Это шикарно! Отличное руководство по похудению!!