У кого проблеммы настолько сильные что готовы на операцию - посмотрите запросы мфс и мфр, расшифровка выше - говорю как человек, который почти лег на операцию - помимо спины отказала нога и сильно болела. Единственное о чем будете жалеть после изучения - что не узнали об этом 10-20 лет назад. Себестоимость валик, коврик и два шарика. Операция большинству помогает от полу года до пары лет, потом делается вторая, и третья, после которой - инвалидность и метал в позвоночнике. Сейчас таскаю тяжести, катаюсь на сноуборде и эндуро, могу сидеть за рулём пару суток (но в машине маленький валик - если что, 5 минут и можно пердолить столькоже) если бы узнал об этом лет 15 назад - моя жизнь сложилась бы лучше
Могу скинуть ролик на ютуб, по которому надо первый раз все проделать, чтобы понять где проблемы, там пол ролика теория и пол ролика практика, могу скинуть кучу теории от человека с дикими грыжами (у меня основная на последнем мрт 17 мм и давит в "конский хвост")
Размещено через приложение ЯПлакалъ
yaplakal.com