Малым ходил на бокс, чутка помню: - приучают к реакции и точности.
Используют груши разные, с бОльшей амплитудой движения.
В итоге приучаешься почти инстинктивно уклоняться от малейшего замаха и сам учишься бить в движении быструю цель точно.
Посмотри бои, например, Дзю, старшего, у него техника точечного удара в кончик подбородка поставлена...противников в движении ловил и бил аккурат в кончик подбородка - мозг сразу сотряс ловит...