Трэш в качалке

Ладно, уговорили, может и делают - когда никто не видит. Потому что очень внимательно следят за техникой)))

Абсолютно согласен! Главное ДЕЛАТЬ!!!

Это сообщение отредактировал Lumox - 10.01.2015 - 17:54

MamaLays, не совсем понял ваше упражнение, но начинайте делать присяд и тогда любая дамочка с Copacabana будет вам завидовать

По сабжу.
не страшно быть смешным,страшно получить травму. ставьте упражнения с тренером,ну,а потом можно и в свободное плавание.

Я думаю тут другая причина) Вообще завораживающее упражнение

Это сообщение отредактировал Fenya - 10.01.2015 - 18:51

рпопионата ©
я тебя огорчу,но ещё такое не придумали...
пропионат есть,рпорпи** ещё нет
(без обид)

пысы:а все по факту этим пользуются...кто хоть раз выступал.. в пауэр...или боди...

извини...
но тренер.... твой пздц! лучше уж тренировать поясничную часть,чем *опу...

поделюсь с тобой(только не кому не говори )....от приседаний растут хорошо ноги+попа©

пысы:эт мне жена так говорит,да и джинсы говорят уже не первый год...
да и в инете ,можешь почитать...

Это сообщение отредактировал Serg8019 - 10.01.2015 - 19:11

А потом настает момент, когда на безобидных 50 кг вдруг сводит спину. А дальше МРТ. И грыжа.

Что-то тема свелась к обсуждению моей попы и подборке лучших упражнений для нее))

Все норм, мне не наращивать надо, а держать в тонусе.
И приседаю и мертвую тягу делаю - все в норме, не беспокойтесь, пожалуйста)))

вот что вспомнил http://www.youtube.com/watch?v=Xi90aHrsnrs

Это сообщение отредактировал PLITA - 10.01.2015 - 20:18

по баяню

Самое пиздатое упражнение на ногижопа это выпригивания с гирей. Ноги за месяц опухнут так ,что и присяд не нужен. Плюс упражнение на взрывную силу. Ток не пойму почему мало кем практикуется.

У нас в зале тренер всегда держит пузырек с ношатырем, мало кто знает, какие сюрпризы ему организм преподнести может, и были случаи, когда приходилось совершенно разным людям( и старичкам и новичкам) его давать понюхать.
Еще всегда убивали дибилоиды, которые водиночку на камеру свои "успехи" снимают ( главное кто их потом на ютуб выкладывает?)
А на счет попы - есть куча более надежных упражнений, чем трахание гири, но от них мозоли (и не только) появляются, и девушки их не делают.

Добавлено в 20:55

стирает суставы взрывная нагрузка

Это сообщение отредактировал Homunculus - 10.01.2015 - 20:56

Homunculus
Я ядро толкал. Мне без взрывной ни куда).
А суставы любая стирает.

А кто спорит то?)) просто взрывная более жестко в этом плане, хотя не совсем стирает конечно, она ударно их изнашивает, т.е. более вероятно травма. А вот "стирает" более подходит к аэробным упражнениям, типа бега или интенсивных тренировок. А обычные тренировки (типа 5 упражнений по 3 рабочих подхода на 8 раз) - более гуманны в этом плане (хотя на диване лежать то оно надежнее ).
И если зайти в любой нормальный магаз спорт питания, то там обязательно есть что-то для их восстановления

чувак наверное надеялся на последующее рождение пары маленьких гантелей :))))

Некоторые моменты в ролике реально могут привести к серьезным травмам. Блин, что людям мешает оценивать свои реальные возможности с желаемыми.....

Сколько только фигни за приличные деньги не продают. Жрите копеечный желатин ложками, хоть для профилактики, хоть для лечения. Суть та же.

Сейчас разберусь как видео всунуть и покажу, как у нас жмут в зале
http://www.yapfiles.ru/show/1045484/d558e0...48aa63.flv.html

Это сообщение отредактировал Kabanevi4 - 10.01.2015 - 22:06

Спасибо! поржал.

Нет уж, если суставы убиты, то хуй их чем восстановишь. Поэтому я противник базы с конскими весами. Для начинающих да, а потом изоляция.

Вы не думали что это могла быть опечатка?не стоило, чесслово, создавать целый пост ради моей опечатки)но спасибо)

еще боянчика подкину. Шпингалеты лопнули, Федя!

ну желатин это коллаген, а то чт ов аптеке и в сопрт пите это Глюкозамин+хондроитин, в идеале надо кушать и желатин и эти 2 добавки, они помогают восстановлению связок и хрящевой ткани, а вот насчет того что пишут нет лекарств для восстановления то я частично не соглашусь - если конечно сустава уже ВООБЩЕ нет и ты калека, то да только протезирование, но если сустав просто болит и на начальной или в середине стадии износа - то связка в виде любого тестостерона хоть пропионат, хоть энантат, хоть комбинация в виде сустанона 250 + всем известная в простонародье дека при грамотном курсе практически избавит Вас от проблем с суставами, сухожилиями + еще и иммунитет поднимет. Ест ьеще более дорогостоящий вариант это гормон роста, и он еще действенней а если уж в связке со всем тем что я выше написал, то можно вылечить даже запущенные варианты (конечно опять же кроме когда сустав уже убит в 0 и ты уже даже ходить не можешь)

яп

Вот я не пойму, нахуя чувак на 50 секунде ебет гирю?