вот как то так должно быть
Проба Штанге:
сделайте 2–3 спокойных вдоха и выдоха;
сделайте обычный вдох и задержите дыхание;
засеките время. Обратите внимание, на какой секунде появилось первое желание вдохнуть.
Это не задание на силу воли, просто отследите, до какого момента вам комфортно задерживать дыхание.
Проверьте результат
Меньше 30 секунд — ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной системы.
40–50 секунд — норма.
Больше 50 секунд — очень хорошо.
Это сообщение отредактировал lexxicn - 6.08.2021 - 09:40
yaplakal.com