Жим ногами 1044 кг - Ронни Колеман, 8 раз

когда я 160 кг жал на такой машинке - щёлкнуло в правой коленке, 4 месяца прошло и только щелчки прошли...такие упражнения нах не нужны

Пипец у него окорочка

волосапед в помощь)года 4 не слазил с него вообще,"кама" велик был, икры как ляхи стали,проблемы в армии с сапогами были,не налазили,носил курсантские с 2 застежками на голенище

спина мой друг, спина.
проебал ты спину в свои 20-25, как и многие другие, и уже к 30 суставы начинают хуевничать.

ты не одинок с этой проблемой.

пиздец дурак

Да этот силач может ногами взять машинку моей жены и унести её с собой ))

ну, ты "кабан"!
от ложки в локтях не шелкает?! (не в обиду)

Это сообщение отредактировал dbm123 - 8.04.2015 - 07:47

Конечно без устали, потому что при таком приседе слишком малый вес на тренажере для жима.

Думаю, не особо ошибусь, если буду утверждать, что сумеешь сделать 490x10. А 360x4 это вообще ни о чем.

PS: и вообще, ИМХО, на нем не имеет смысла работать менее чем в 10-15 повторах.

Это сообщение отредактировал WTGR - 8.04.2015 - 08:04

Очень ошибешься!
Человек же написал результаты, что соответствует действительности!
Если 490 на 10, то присед под 270 будет, а у него 180*3!

Собственный вес был 60 кг. =)

Я честно не знаю, как вы считаете. Зато я на практике, эмирическим так сказать путем очень хорошо представляю себе соотношение весов в этих упражнениях.
И выходит примерное следующее, берем разовый максимум в приседе, умножаем на 2.5-3. И получите вес, который вы способны в жиме ногами осилить на 8-10 раз.

Я конечно понимаю, что все люди по разному устроены, у кого то сильнее одна мышечная группа, у кого то другая. Но разница не такая колоссальная.

Вот ни за что не поверю, что он не выжмет ногами, ну допустим не 470, а 450 на 10. Вот настолько не поверю что прямо готов спорить на это

Я, к примеру, 360x15 сделаю относительно легко, не в отказ. Но присед 180*3, а это где-то 200 на раз, даже пытаться не стану, слабо мне пока.

Это сообщение отредактировал WTGR - 8.04.2015 - 10:51

Тоже как-то ради любопытсва считал общий тоннаж на жиме ногами. Тогда у меня полчалось что-то в районе 48 тонн. Но я и чуть побольше 60 кг вешу, чего там говорить

В разгрузке мешков с солью цель и пользу вижу, а в чем польза и цель того. что показано на видео? И с объясни, для чего ему пробовать все это поднять? Подъем подобных весов дает + 5 к интеллекту или зп прибавляет или еще что?

Про эмпирический метод я и писал странице на второй
Но вот в это не верю: "и выходит примерное следующее, берем разовый максимум в приседе, умножаем на 2.5-3. И получите вес, который вы способны в жиме ногами осилить на 8-10 раз."
Не выжмет 450*8, приседающий 180*3!
Не может быть такого перекоса! Либо спина никакая, но тоже вряд ли!
А вот так же на раз, как и у Рони на видео и лично у меня (я не о тонне))) поверю!

Это сообщение отредактировал dbm123 - 8.04.2015 - 13:48

И плюс 5 см к члену!
Грузите соль и не смотрите однобоко!
Жизнь многогранна!
А еще лучше напишите Колеману этот вопрос и не занудствуйте!

Да не перекос это млин!
Ну хер знает почему у нас так эмпирика отличается, просто жизненные наблюдения.

Я могу лишь допустить, что вы лифтеры ногами не жмете никогда, потому и не знаете своих реальных возможностей. Но тоже както слабо верится

Ну вот скажи мне, если у меня рабочий жимовый подход 400 на 10 достаточно уверенно без пауз и остановок на нормальную амплитуду, до прямого угла (на раз ногами не жал, страшно). Сколько я должен приседать? На раз, или на X раз.

При этом готов допустить что спина не очень но и не совсем говно)))

Начинали с 490, потом 450, сейчас уже 400!
Верным путем идем к тому, что я и пишу
ОК, жим 400*10 около 230-240 раз присед

ps реальные возможности, как раз свободными весами и определяются


Это сообщение отредактировал dbm123 - 8.04.2015 - 15:07

Не не,я про себя говорю
Не поверишь, даже 200 не присяду на раз. Увы и ах

Добавлено в 15:17

А я кстати и не спорю. Долблю практически постоянно присед и изредка жимы, когда состояние херовое. Но вот чето разница в весах имеется

Это сообщение отредактировал WTGR - 8.04.2015 - 15:06

смысл в чем? из разряда ибанутым нет покоя

я уж молчу про то что без пояса и подготовки пизда спине его, побольше просите показывать, ога

"всосался" ааааааааааа

а что парня заминусили.поразгружает пусть мешки с рисом.мукой или солью.
6 дней в неделю.сдуется махом.приходили у нас на разгрузку контейнеров культуристы.остался тока один штангист.все сдулись.

Теплое с мягким не надо сравнивать. Я не минусил если что.)

зачем??? когда я видел культуристов (вот словечко из детства) на разгрузке контейнеров, они стояли и лузгая семечки за работягами присматривали, сдуваться и не собираясь)) было это году в 93м вроде