Смех смехом, но я пару недель в свое время делала эти упражнения. Когда начинаешь правильно дышать (в книге, кстати, понятно это описано) - через неделю приятно при сломанном лифте на 15 этаж спокойно подняться, при этом не запыхаться, не делать остановок и не сбить ритм дыхания.
Да, во время съемок этой тетеньке далеко за полтинник, наличие четырех детей и есть внуки. Была она формами раза в четыре, если не ошибаюсь, больше, чем в ролике.(Книгу можно по-гуглить, точно не помню). Сейчас новомодные системы дыхания, которые предлагаются у нас, практически все основаны именно на этой системе, чуть переделывают и выдают за свои. Хотя она сама пишет, что придумала не она сама, а просто переделала и сделала ДОСТУПНОЙ для любого человека.
Принцип простой - при выполнении упражнения нужно определенным образом дышать и в те участки тела, которые в данный момент напряжены, насыщаются кислородом и худеют. Особенно эта система хороша тем, что можно "ухудить" определенные части тела, вид которых вас не устраивает.
Конечно, выглядит со стороны стремно, но можно привыкнуть, поприкалываться и поржать. Да, вы себя видели, когда вес тягаете? Если что, смотрим поднятие штанги...
yaplakal.com