Упражнения для ног в качалке не особо подготовят к подъему по 7200 ступенькам. Тут выносливость нужна, а не мышечная масса. Непальские шерпы не отличаются здоровенными ногами.
Думаю, основная проблема в том, что подъем - именно ступеньки. Если бы это был пологий подъем-спуск, то было бы легче. А так получается - "Я узнал, что у меня есть огромная семья...".
И от 4 до 7 часов непрерывного подъёма — если считать весь маршрут с остановками. На вершине люди выглядят по-разному: кто-то едва держится на ногах, у кого-то слёзы на глазах, а кто-то просто застывает, чтобы впитать этот вид.
Восхождение на Иремель из Тюлюка: 9км пешки и подъём 1000м в один конец. При этом большую часть пути надо высоко поднимать коленки, перешагивая через корни деревьев и камни.
Я разок так же спустился: трясущиеся ноги и адская боль в коленных связках. Виной - неподходящая обувь, пошел в резиновых сапогах, сыро было.
Это сообщение отредактировал Аристафан - 29 окт 2026 в 12:20
А в оранжевой форме ребята, ни чего так, бодрячком. Сами поднялись, ещё и несут одного и колени не трясутся. И явно они туда не 4-7 часов поднимались. В чем их секрет?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Кальций с глюкозкой надо с сбой брать и жрать по дороге. Шоп ножки потом так не тряслись. Ну и не пытаться сразу одолеть всю гору, если раньше только по горизонтали гонял. Как говорится, сдуру можно и член сломать.
Я в 2009 на фиоленте заебывался с вещами подниматься каждый день. Но тогда я еще был худой 80 кг и молодой. В 2023 на Шри-Ланке подниматься было очень тяжело, при весе 115. А тут вообще 4 часа.... сейчас без подготовки не пошел бы, за пол года надо тренировки начинать. Стэп 3 раза в неделю, присед, подсобку и интервальное кардио)) А то на трети пути на носилках в простыне унесут)
Идущий босиком вдоль ночных дорог • На сайте 11 лет
1
Яшмовый пляж на Фиоленте, в 10 раз меньше ступенек, но ебал я в рот ходить на него туда-сюда больше одного раза в жизнь. а тут бы умер на первой сотне, наверное
А в оранжевой форме ребята, ни чего так, бодрячком. Сами поднялись, ещё и несут одного и колени не трясутся. И явно они туда не 4-7 часов поднимались. В чем их секрет?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
9 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
а тут бы умер на первой сотне, наверное 
yaplakal.com