Когда ещё не было фитнес клубов

Скидывались, штукатурили.

"Накачал" себе что-то в позвоночнике и растянул левое плечо, 15 лет прошло, а при нагрузке - напоминают, что все еще со мной.

"берешь пошире - для грудака
узкий хват - на трицепс"
в универе были штанги в спортзале и подвале одного из общежитий
не получилось в спортзал попасть - пиз...уй в "четверку"
только головой при входе в "качалку" не стукнись

Тёплое, доброе видео…
только пацаны не умеют в упражнение, бицепс так не накачаешь, если так штангой болтать, - локти должны быть неподвижны… и «трапеция» такой вес просто не заметит… трапеция и икры растут только от запредельных весов!)

Были лифтеры и еще какие, у нас в Караганде проходил Кубок СССР, в 1990-м году, если не ошибаюсь. Сам в 96-м ездил на ЧМ Мира среди юниоров...
А вот чувак на видио, хоть и жмет в манере лифтерской, но вот на соревнованиях такой жим бы не засчитали, в федерации IPF, которая на тот момент была единственная на постсоветском пространстве.

Зашел пару раз в такую ,вонь потная и подвальная.Нет приточной вентиляции-считай труба полная,плюс душ и сортир в подвале не сделаешь..
Ушел.Дома гантели разборные и перекладина вполне хватало для себя,для тонуса
Хорошо,что не "ударился" тогда в это дело,сейчас нет проблем с суставами и позвоночником.
Да и напрасный труд это-зря потраченное время.

Чтоб xyй стоял после «курса», нужно выходить из него с помощью гонадотропина, это лютеинизирующий гормон… восстанавливает функцию яиц, да и сам по себе он норм, тож прибавку даёт… если выходить без него - яйца могут засохнуть / в прямом смысле!)

Кто сильнее всех на свете- Мы! Метановые дети))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вон на видео, чувак перед жимом тоже говорит -"Вова, иди, посмотри". И Вова просто смотрит, стоя хер знает где. Страховщик хренов-)

прям завоняло потом и спертым воздухом, фпесду такие качалки, то ли дело на улице в парке брусья турнички на свежем воздухе в любую погоду

Я не считаю зря потраченным временем свои тренировки силовые или марафоны на велике… но тут вопрос вкуса, кому что! И никаких проблем с суставами и позвоночником не испытываю (хотя тяжело занимался 15 лет) / а знакомые есть с защемлениями и грыжами - только спортом они не занимались никогда, а травмы получали от ведра с водой или мешка с цементом…

"Динамит" не даст соврать

у нас сие называется обезьяний хват, когда так берёшь штангу не забивается запястье, но нормальные тренеры за это ебут, потому как очень травмоопасно, есть куча видюх, когда при таком хвате серьёзные веса просто выпрыгивают

Это сообщение отредактировал piston - 1.02.2022 - 09:37

Чтобы выключить дельту в жиме лежа, нужно смыкать лопатки. Это конечно не тот прогиб, но и поясница скамьи тоже не касается, как не крути. Об этом нюансе я, сцуко, узнал только недавно и одного ютубовского видео. До этого 30 лет жал штангу, исправно прижимая поясницу к скамье-)

Согласен! Вот чувак грамотно всё по полочкам раскладывает - жим лёжа… про «бодибилдерский» хват на 4’00’’

Как можно столько качаться и не приседать?! Вашпе штоле? Ну малыми весами хотя бы. Это же основа основ!-)
А насчёт жима ногами, есть у меня грустная история.
Пришли мы как-то на очередную тренировку. Смотрим, возле зала Скорая помощь. Зашли в зал, возле агрегата для жима ногами, медики суетятся. Девка, что жим делала, позвоночник себе каким-то макаром повредила. Орала шибко жалостливо, пока её на носилки укладывали. Вобщем, с тех пор я к этому аппарату отношусь настороженно. Не, оно понятно, блюди технику, не злоупотребляй весами и всё будет норм, но осадок остался. Да и колени побаливают от этой станины, в отличии от классических приседов.

Юрий Петрович Власов, Олимпийский чемпион и чемпион Мира, - не даст соврать, Арнольд его очень уважал - и прожил Власов 85 лет…

я в такую ходил! На стенах были плакаты Арни, инструкции к упражнениям, одно большое зеркало... все тренажёры были сварены из лома... играла Радиостанция УЛЬТРА (тогда ещё 100.5). Вход 10 руб. Кровь, пот, анаболики...)))

Да, были времена, занимался изредка. У нас качалка доолго продержалась. Пока все таки не отжали под продуктовый магазин. Но и он, нужно отдать должное, с тех пор так и работает на своем месте. Не пропал.
Так что у подъездного просторного пустого помещения всего два хозяина были за почти 30 лет истории дома.

Группа Металлика, песня из альбома как раз середины 90х

Кавальер, сцуко, легенда, давно на него подписан, много интересных вещей рассказывает

Станок «жим ногами» он жеж безопасный, там ограничители и все дела! У девушки (скорее всего) нерв защемило, скорее всего в поясничной части…
Я на «жим рогами» вешал все блины, а когда места под блины больше не было, догружал сверху гантелями… но канеш классический присед он не заменит / изоляция, она и есть изоляция…

Да, он правильно сказал, жим лёжа состоит из мелочей - и они все очень важны! Если присед или тяга могут простить ошибки, жим лёжа - нет… и самое уязвимое место - плечо, а оно вылетает на раз-два, даж с небольшими весами… тут нужна техника, а технику может поставить только тренер! Но техника даёт ощутимую прибавку в жиме лёжа…

Ходил в такую. В подвале под стадионом была. Мы ее «кишкой» называли. Длинный коридор с батареями такими же и разбросано железо.

10 рублей вход разово стоил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Металлица Enter Sandman 91год. а видео могли и нейросетями подтянуть.

Это сообщение отредактировал кукувсь - 1.02.2022 - 10:30