Agov Пфф!
Я побывал в Турции, и на тех шведских столах раскормился до сотни килограммов буквально за две недели, учитывая, что перед поездкой я бросил курить и, естественно, набрал дежурные пять кило.
Приехал - караул! Ни в одни джинсы не влажу, жир над ремнём болтается.
Купил беговые кроссовки, одёжку - спортивняк и начал бегать вокруг парка.
Тяжело было - алес, первые две недели лёгкие выплёвывал - сразу увидел, какая дрянь после курева внутри остаётся.
Первые несколько пробежек на 3,5 километра - с одышкой, остановками, стонами.
А потом втянулся, построил дыхание, музычку в уши поритмичнее подобрал, чтобы темп задавала.
На торс начал на время пробежки надевать пояс для повышенного потоотделения - "Вулкан".
Не насиловался, трусцой бегал.
Где было 3,5 километра - стало 7, потом 11.
Вечерком, за часа полтора - два до сна, в дождь, в жару, в любую погоду.
И за два месяца не особо напряжных пробежек (через день) скинул вес со 100 килограммов до 91, вернулся в форму.
Плюс - закалённая дыхалка, окрепшие мышцы, прекрасное настроение - вообще организм в тонус пришёл.
Так что знаю, что рекомендую.
(Кстати, я, вот чего не понимаю - почему тут куча всяких бухающих, курящих и трахающихся смайликов, но нет ни одного спортивного, не считая овцы со скакалкой? ИМХО, это ярко отображает тот гибельный путь, по которому общество идёт к концу.)
Это сообщение отредактировал Чэрвень - 2.07.2012 - 13:36
yaplakal.com