ЗА что минуса?!! Сначала хотелось поругать загорелых ослобоев, но, чисто по-справедливости стоит отметить, что в их неграмотных отписках имеется рациональное зерно. Даже в качестве профилактики рака толстой кишки.
P.S.: ЗАКАЗЧИК (НАСЯЙНИКЕ), НЕСОМНЕННО, ВСЕГДА ПРАВ!
Прочитайте далее, кому интересно, не поленитесь:
Вот что происходит внутри вашего тела, когда вы садитесь на корточки, чтобы испражняться:
1. Представьте себе, что вы прижимаете согнутые колени к груди, точно так же, как и в положении эмбриона. Вы сможете почувствовать давление на брюшную полость и желудок. Это именно то, что происходит, когда вы приседаете на корточки в процессе испражнения. Поскольку ваши ноги согнуты, а колени касаются грудной клетки, в этом положении большую часть работы выполняет гравитация. Кроме того, ваш торс давит на брюшную полость (снаружи) и толстую кишку (внутренне), что стимулирует процесс перемещения масс в толстую кишку, прямую кишку и, наконец, в анус.
2. Ваша правая нога подталкивает слепую кишку и ее содержимое вверх, в восходящую ободочную кишку, ваше левое бедро поднимает вашу сигмовидную кишку.
Оба эти действия помогают перемещать фекальные массы в кишечнике и предотвращать их попадание в аппендикс.
3. У сигмовидной кишки есть естественный излом (у основания), чтобы предотвратить недержание или случайное извержение фекалий. Подъем сигмовидной кишки помогает открыть излом, что дает проход масс в прямую кишку.
4. Это положение также помогает правильно закрывать илеоцекальный клапан (находится между толстой кишкой и тонкой кишкой), который предотвращает обратный поток масс и создает давление в толстой кишке, что также действует как естественное слабительное.
5. Приседание на корточки также расслабляет пуборектальную мышцу (находится на стыке прямой кишки и ануса), что, в свою очередь, позволяет полностью вывести фекальные массы.
На унитазе или на корточках: как правильнее посещать туалет
Почему сидеть на унитазе — это неправильно
Сидеть на унитазе, как на стуле, — неестественная поза при дефекации. Это связано с тем, что тело не было создано для выполнения этой функции в таком положении.
На самом деле ровное сидение на унитазе сковывает прохождение фекальных масс.
Сигмовидная кишка не поднимается, и излом не расслабляется. То же самое касается и пуборектальной мышцы, которая не расслабляется, забивая прямую кишку, в результате фекальные массы задерживаются в теле и доставляют вам дискомфорт.
Кроме того, в сидячем положении давление оказывается за счет того, что при вдохе и выдохе диафрагма опускается вниз, что крайне вредно. Мало того, что это действие ослабляет пуборектальную мышцу, оно также приводит к утечке масс в прилегающие части, такие как аппендикс. А еще, если человек слишком сильно тужится, это может повредить его сердцу.
Кроме того, в положении сидя ваш илеоцекальный клапан закрывается неплотно, что затрудняет работу вашего кишечника с целью получения необходимого давления для дефекации. Все это приводит к множеству недугов.
На унитазе или на корточках: как правильнее посещать туалет
Преимущества дефекации в положении на корточках
Предотвращает образование геморроя. Изгиб между анусом и прямой кишкой частично выпрямляется в положении на корточках. Это уменьшает давление на мышцы и помогает предотвратить появление геморроя.
Помогает бороться с запорами. Если вы некоторое время страдаете запорами, попробуйте при испражнении садиться на корточки. По словам ученых, положение на корточках не только облегчает дефекацию, но и обеспечивает полное движение кишечника.
Помогает облегчить роды у беременных женщин. Мышцы в области таза, бедер и влагалища должны быть сильными и гибкими, чтобы уменьшить повреждение, вызванное давлением во время родов.
Сидение на корточках помогает не только уменьшить количество запоров во время беременности, но также помогает укрепить мышцы и облегчить роды.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале акушерства и гинекологии Британского содружества, приседание на корточки увеличивает доступную площадь в родовом канале на 20-30%, что делает роды гораздо легче.
Помогает испражняться полностью и предотвращает рак толстой кишки. Между ними есть связь. Исследование, опубликованное в журнале «Эпидемиология», показало, что у людей, которые часто страдают запором, в четыре раза выше риск развития рака толстой кишки. Когда вы не испражняетесь до конца, давление и вода прикрепляют каловые массы к стенке толстой кишки. После того как стенки покрываются массами, клетки толстой кишки не получают воздуха и начинают размножаться неестественно, что приводит к образованию раковых опухолей.
Кроме того, сидячее положение при дефекации может привести к болезням, таким как анальное недержание, ослабление мышц тазового дна, рак предстательной железы и даже к сексуальным проблемам у женщин.
Это сообщение отредактировал Sansibar - 5.01.2026 - 17:33
yaplakal.com