И как ты грудь будешь одной гирей качать? Да и на трицепс при жиме гири из за спины 24 кг почти любому начинающему будет многовато, остальное, плечи, ноги, бицепс спину в принципе можно и одной гирей тренировать, но это, безусловно, не заменит полноценный тренажёрный зал, когда ты постоянно меняешь углы нагрузки, используешь разные упражнения и снаряды.
Размещено через приложение ЯПлакалъ