Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год

автор - красава!
его подвиг мне очень понятен, так как частично я его повторил.
5 мая 2015 года мой вес составлял 110 кг.
на сегодняшний день, 19 мая 2016, мой вес составляет 88 кг. то есть за чуть больше чем за год я сбросил 22 кг.
и мой "секрет" прост! я ем все то же самое что и раньше. никаких нафиг идиотских диет, но!
я почти каждый день за прошедший год проходил быстрым шагом 8-10 км + подтягивался 100 раз (лесенка от 1 до 10 и потом 9, 8... и так до 1 раза).
вот так вот, особенно сильно не напрягаясь, я сжег 22 кг жира и при этом сработала "мышечная память" и ко мне вернулись вместо жира мыщцы (10 лет назад я весьма активно занимался спортом).

может кому мой совет и поможет.

Это сообщение отредактировал cracklover - 19.05.2016 - 12:23

Красава мужик, хотя кому что, я наоборот набираю... зимой добился массы мечты 120 кг.. сейчас немного скинул.. до 116 но все впереди

p.s. Рост 196, и масса приемущественно не жировая

Это сообщение отредактировал abbigman - 19.05.2016 - 12:29

3 кило в месяц - это норма для похудания, кожа стягивается. Если бы он а полгода так похудел, тогда да были бы складки.

У меня за последний год 108=>96... Но жира пожжено около -18 кг, +6кг - набранная в обратку мышечная масса(штанги тягаем))).

Это сообщение отредактировал AndyBlind - 19.05.2016 - 12:30

Лично знаком с этим парнем :} Лет пять правда уже не виделись (я переехал в другой город).

Очень удивился увидев его лицо на ЯПе .

Жутко рад за него!

На Ильинского похож

Больше 4 кг в месяц -бегом к врачу. Сердце посадишь к черту.

Ну а как сало без хлеба то?

Ваще МОЛОДЕЦ! Есть люди которые жрать могут все и им за это ничего не будет! Я весил в 25 - 62-65 кг. Специально пошел в тренажерку набрать массы. Набрал мышечной))) Сейчас вешу 87 при росте 177. Ещё три кило и сушка.

Ты много силы приложил. Молодец. Проще на диване сидеть, чем собой заниматься.

Херасе +/-4!
84 - ты почти пухлик, а 76 - ты дрищь!

Слушайте, что вы заладили, куда дел кожу? Вы думаете, если женщина родила, а пузо там ого-го какое, то оно так на всю жизнь и остается. Врач-диетолог советует витамин Е в капсулах и конечно масло растительное нерафинированное. Или везде подвох, никому нельзя доверять, даже собственной жопе?)))
Парень молодец))

Молодец! Так держать!

Нормальное похудение 1 кг в неделю, т.е. 4 кг в месяц - это норма, не нужно врача))))

Сам за 3 месяца скинул со 108 до 96 (сейчас наверно 95).
4 дня в неделю силовые + относительно п/п

Самое сложное не заниматься спортом,а правильно Питаться,25лет в жизни мы об этом не думаем,а потом пытаемся догнать то что спрятано под лишним весом, тем самым показываем что получилось но это капец какой экстрим!!!
Личный рекорд жёсткий 138-96.2 за 6 месяцев! держусь на правильном 3Года)

Исключила из рациона сладкое и мучное. Особой разницы не заметила) В весе, в смысле. А вот по ощущениям, конечно, эффект весьма велик. Пропала изжога и, пардон, газики Нет тяги к сладкому, более того, попробовав кофе с сахаром на отдыхе, поняла, что оно мне не нравится. На Пасху дала слабину и испекла несколько куличей. Вкусно. Но опять вернулась изжога и, пардон, газики И вообще, организм себя чувствовал препротивно. Так что сладкое и мучное надо исключать из рациона не только тучным, но и людям с нормальным весом. Жареное тоже на фиг.

Молодец парниша! У меня такая же фигня, только я 40 скинул, тоже за год (20 мая будет год), потом может тоже выложу на ЯП, все фото есть. Тоже диета, но немного другая.
Один только минус, большинству можно жрать тоннами, а нам, чуть лишнего поел сразу килограммы в плюс :(

Это сообщение отредактировал yurvasya - 19.05.2016 - 13:18

Человек мышцы пытается нарастить, а не жир

ООО у нас одинаковая цель, только я начинал с 78

нахуя многие толстяки налысо бреются?

простите, а с потенцией когда лучше было: тогда или сейчас? или нет разницы?

Эхх мнеб какую мотивацию...
Залень однозначно!

Ничего. Оставайтесь в жопе.

БОЛЬШАЯ УВАЖУХА!!! МОЛОДЕЦ!!!!

ну как раскажи как ты подтягивался 10 раз при таком весе

А после похудения отрасли волосы. Доктор, это побочный эффект?