Хочешь изменить мир - начни с себя!

ХЗ с 2013 года назад, я более-менее ходил в зал сбросил с 97 до 75 кг и так примерно и весил 75-80, пока ходил. Стоило перестать и буквально за 4 месяца снова 95 кг, и это не потому что я по плитке шоколада в день жру, или по батону хлеба, я вообще иногда могу 1 раз в день съесть 300 грамм картошки/гречки и 2 сосиски, ну и под вечер столько же. И вуаля 95 кг.

Я в армии скинул с 112 до 75...Но очень быстро,так же быстро после армии все вернулось.

молорик! я сам с 114 до 88 скинул , ох и попотел ! зато реально легче стало , могу с сыном футбол играть

Жиробасики говорите плохо? ну скажите это ему

С учётом того, что под его жиром нихуёвые мышцы... пример низачОт

а я на склад устроился!!!!
за 2 месяца скинул 13 кг

Это сообщение отредактировал LogMos - 11.09.2017 - 17:26

Фотошоп.

Так ведь говорят "чем толще тем добрее", от недоеда злеют, идут на жертвы в ограничиваниях, точнее восприниают это как жертву...+ и чуйство собсной важности и себялюбия взлетает до небес на такой почве -вот закономерный итог в фотках.

молодец что взял себя в руки пока не поздно, дальше все было бы намного сложнее
эх, моя проблема обратная. за 7 лет кое как +10кг.


Fixerists
потому как жрать надо не раз в день. потому и ползешь. маленькими порциями но в течении всего дня. а так ты только себя насилуешь и организм в стрессе что ты его не кормишь начинает эту малость активненько так откладывать в закрома.

Это сообщение отредактировал Bizels - 11.09.2017 - 17:39

А по ночам пельмешки не снятся?

Я ж написал, что сейчас в ништяках не отказываю) А пельмешки святое - раз в недельку то милое дело

Но вот чай и кофе так и пью без сахара

Это сообщение отредактировал kirge88 - 11.09.2017 - 17:46

kirge88
Молодец,считай от ранней смерти убежал.

перестанешь жить в таком режиме и все вернется
проверено!
сам с 138 до 96 худел, все вернулось, сейчас 128
опять в зал пошел и булки и сахар не ем уже почти сутки
самое главное пить много воды (именно воды а не минералки чая и прочего дерьма) делать в день 10 тысяч шагов и не есть за 6 часов до сна
еще хорошо перед едой выпивать стакан воды и не запивать еду, потому что у толстых желудок растянут и они порции большие едят а когда запиваешь компотом желудок еще больше растягивается.


Это сообщение отредактировал BuDilNick - 11.09.2017 - 17:56

Проверено, за год не вернулось)

Молодец!Уважуха!!!

перейди на БУЧ, на нем все спортсмены и звезды шоу бизнеса сидят. Если кратко это белково-углеводное чередование, важно понять сколько дней белок а сколько углеводы. ТАкже имей ввиду все жиры идут в жиры, переизбыток углеводов тоже идут в жиры, белки тоже могут пойти в жиры, но это маловероятно, слишком долгий путь преобразований.

допустим 3 дня белок потом 1 день с углеводами, схем может быть много, кто то сидаит на 4+3, кто то на 5+2, и годами спокойно держат форму и едят торты...

Много книжек в детстве читал?

пхах. я в армию пришел худым дрыщем. В учебке за полгода набрал кило 5. В боевухе все 10. И за 2 недели отпуска все просрал. Вернулся опять дрыщем.

молодец похудел. а вот певец один схуднул и че то кукушка у него немного отъехала. а ведь пел такие хорошие песни.. :ugar

По мне так лучше быть толстым .Килограмм под 120 . Жаль я не такой(((

Тогда перестань стричься "под расчёску", морщиться, начни бриться и верни себе нормальное, дружелюбное, выражение лица.
А по поводу веса: 180 рост, вес 82 кг - выгляжу среднестатистически. Товарищ: рост 198, вес 116 кг - выглядит худосочной каланчой. При этом арматуру гнёт пальцами одной руки. Ну "конституция тела" такая...

А чем жирный отличается от толстого? ЕМНИП жирный - это просто более грубое название толстого.

Молодец ТС!

И подход у тебя правильный, - отказ от сахара, любых продуктов с высоким гликимическим индексом (белый хлеб, белый рис и картошка в первую очередь), говна типо кол и чипсов..

Однако, бсаа, некоторые аминки и тем более д-аспаргин, считаю лишним.. Непонятно как они могут повлиять на организм в возрасте после 35-40 и в целом на эмоциональное состояние при длительном приеме..

А так, при нормальной диете, правильных загрузках и длительном кардио (чередование типа нагрузки, бег, вело, плавание, и пр) вес убирается даже после того как застопорился.. Еще как вариант помогает кетолитическая диета, но на ней более месяца сидится тяжко..

Это сообщение отредактировал RaForen - 11.09.2017 - 19:23

zubzyablya
длинные волосы мне не идут, поэтому уже лет 6-7 брею голову, да и с бородой я редко)