Умница ты!

Особенно прекрасно это сообщение смотрится вкупе с аватаркой, где пацан с полосатым хуём

Жри батон. С яичками. Вот и разнесёт.

Жрать больше чем тратишь за день. Пиздец секрет.

Посоны, кроме "жру всё подряд", надо ещё вот эти витамины принимать 3 раза в неделю. Проверено лично - работает! Мясо нарастает, только в путь!

на костях и в гробу належимся

Ну а я люблю худеньких
Конечно без крайностей.

По первой фото, крайности не вижу - кости не выпирают.
Но и 50кг не много (зависит от роста, конечно)... имхо все-таки слегка переборщила с качанием

Считаю что вес должен быть тот , при котором комфортно, а не как "люди скажут". У меня было 70-74 , было нормуль, поднялся до 81 , пипец, тяжело, одышка, подтягивался 3 раза только , вместо старых 10-12 ... Сейчас скинул опять до 75. Заебца. Рост 180 , если что.

Такой умный, пиздец...С чего тебе качать мышцы/наращивать массу, если у тебя на костях вяленая корюшка...Прежде чем за гантели хвататься - нужен вес, масса. Ссушить себя вообще до истерики?! Даже парни в спортзалах, инструкторы, и то плечами разводят, дескать набирай массу. Белки, протеины жри. Как наберешь - построим твое тело. А ты я смотрю самый умный

Это сообщение отредактировал Megatron3000 - 25.04.2014 - 18:34

Я за первые пол-года с 63-х набрал до 78-ми. Просто не обломался и начал заниматься. С сушёной воблой на руках, как ты выражаешься.))) И, о чудо!- не умер! Тоже все дрищом дразнили и глистов вывести советовали. И тебе заниматься бы начать. Вместо соплей мотания! А то "рукамиразводят идиотсюдовамальчег говорят"... Построят тебе тело...

А ты самый жалость вызывающий, я смотрю!

Пиздец хуйню сморозил. Учи матчасть.

Твои познания я понял. Случайно получилось через n лет - значит можно давать советы остальным. Не смеши.

Вот не прверишь - жрать! ) даже нет - ЖРАААТЬ! И при этом считать калории. Жрешь и жрешь, и считаешь, если вес не идет - добавляешь еще и снова жрешь. По другому никак

PS^ а по теме девочка не просто "набирала вес" - она неплохо и правильно так "наприседала". Респект

если у тебя на костях "вяленое мясо" - то и наростать будет мясо. А если сначала набрать жира - то расти будет сало бОльшей частью. Поверь мне - это факт

я без нагрузок 7 кг за 3 месяца скинул с 94 до 87.
при этом и в пиве себе не отказывал, вот в чипсах всяких - да, и питание было не дробное.
просто стал есть, когда хочется есть, а не когда еда перед глазами, и главное, конечно, при этом не переедать.

Это сообщение отредактировал Bunker - 25.04.2014 - 21:05

Джус...Ну как ты из сухожилий накачаешь мясцо? Все ребята которые занимаются говорят, что нужно набросать себе жирка/массы, а вот потом уже его высушить в мышцы. "Чтобы продать что-то ненужное, для начала нужно купить что-то ненужное" © Дядя Федор

Ты скорее говоришь о параллельном "качании" - когда ты и жрешь, как питон (просто еду, добавки ну и всю муку) и одновременно шпилишь в зале...Это да. Тут понятно.

ЗЫ А, я смотрю не только Джус, тут многие сказали, что я олень. Ну что ж. Против всех не попрешь. Пацаны до 60 кг и ниже - бегом в качалку. Два-три месяца и масса придет. Путем физ упражнений.

Заебался я весь 11 класс и первый курс ходить...Сильнее стал? Да. Рельефней? Да. Больше весить и более мужикоподобный? Хуй. Как выглядел дрищем так и остался.

Это сообщение отредактировал Megatron3000 - 25.04.2014 - 21:17

А ведь, худому тяжелей набрать вес,чем толстому сбросить.Рецепт для набора веса:перемешиваеш 0.5 л пива с0.5 л сметаны выпиваеш плюс 1 кг.Говорят помогает.

ANNYSHKA1988 молодец! Массу в массы так сказать!) Ну а серьезно если есть желание обрести норм попец и ляхи, простите, ягодицы и квадрицепс, то го в пауэрлифтинг, эт я Вам, как человек ПЛ занимающийся говорю)

Ваще респект! Правильный подход!
Brazzzers что надо!

Я однажды за пять дней похудел на 12 кг. Гнойная ангина при t=40. Это было летом, у меня даже загар пропал. Думал, что вообще умираю. Так что такой метод не рекомендую

Набор массы (мышц) - анаболизм, нужен переизбыток калорий.
Уменьшение массы (сжигание жира) - катаболизм, нужен недостаток калорий.
А теперь расскажи мне, как ты собираешься устроить недостаток и переизбыток одновременно. Про этот "миф качалки" уже анекдоты слагают.

При наборе мышечной массы неизбежно будет накапливаться жир. Всякие "супер-тренировки" и "супер-диеты" направлены лишь на минимизацию этого накопления. Полностью убрать накопление жира при наборе массы невозможно в принципе. Та же ситуация в обратку: при сжигании жира неизбежно будут гореть мышцы, и всякие методики и диеты направлены на то, что бы это горение мышц было минимальным. Сжигать жир и одновременно наращивать мышцы невозможно. Посему предлагаю тебе не спорить на темы, в которых ты абсолютный ноль, и научиться отсеивать бред от фактов. И если тебе какой-то тренер скажет сначала жирок нарастить, то можешь смело посылать его на три буквы.

оставляй полтинник!

Че-то с похудением эта инерция ни фига не работает(

ЯП вдул женился

Слабоватенько набрала-то

Как ты смогла?Я 5 лет пытаюсь и не могу...вешу 55 но при своем росте 180 выгляжу как веточка((((ем 3 РАЗА в день(((У меня хоть и есть парень(6 лет уже как)любит меня,но хочется так чтоб гордился и я чтоб гордилась собой....

ты чё фигню пишешь! чтобы набрать массу и нужно ходить в спортзал а не в макдак, я за год 11 кг таким макаром набрал, главное стабильно ходить и кушать, причем ем без всяких диет типа 2г белка на 1 кг веса, так что хуйня все это

Это сообщение отредактировал kotofelix - 25.04.2014 - 21:37

Есть на что посмотреть ;)