Скандинавская ходьба

Кстати для адептов рекомендую брать палки не чисто скандинавские, а трекинговые. Они грамм по 300 весят (скандинавки совсем невесомые) и получается доп.работа с малым весом.

Вот вы странный. Если все начнут просто ходить, то кто тогда купит никому не нужные палки? Поэтому и льют в уши продаваны, про то, что когда просто так ходишь, то дышишь неправильно, а когда с палками - то очень правильно, прям как природа задумала, ага. А пожилые люди - они же доверчивые как дети.

А если по две гири взять или штангу, то еще лучше получится.

Не надо изобретать велосипед. Уже придумана тяжелая скандинавская ходьба, где вместо палок беррётся 2 лома. Во славу Одина!!!

Я тут уже которую страницу пытаюсь добиться ответа: годятся ли трекинговые палки для этой сх?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот скандинавская ходьба, а не вот это вот всё

Всё правильно, просто так переставлять палки как костыли - толку никакого не будет. Движения руками должны быть, как на беговых лыжах. Если правильно ходить с ними, с палками, то прогулочным шагом фиг пойдёшь. И ходьба с палками хорошо разгружает суставы коленей, поясницу, задействует практически все группы мышц.

Часто катаюсь на велосипеде в парке, по утрам с такими палочками ходит много пенсионеров. Это у них модно.

Врачи назначили, вот они и ходят. Наконечники конечно надо менять на резиновые.

А какие они еще могут быть? Лыжные что-ли
Само название трекинговый говорит за себя.

90% ходят с самыми дешёвыми лыжными, думаю трекинговые будет заебись, просто они покрепче специальных.

А что не лыжные алюминиевые? Тебе выше объяснили почему трекинговые палки не подойдут для СХ..

Если с двумя ломами - это "Силовая скандинавская ходьба".

Не годятся никак.. Если не хочешь ходить как бабки с алюминиевыми лыжными.. Человек уже все объяснил..

Это сообщение отредактировал Grenz - 25.10.2021 - 12:15

Завтра отрежу два куска арматуры насажу
два куска шланга для ручек буду пробовать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ку ку Даже название скандинавская говорит о том что ходить надо преодолевая подъемы, а не просто палки носить в руках)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Длина регулируется легко и быстро, темляк присутствует и тоже регулируется, в широком диапазоне. Хват как на "правильных" фотках получается отлично.
Что не так?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Имею лыжные палки с точно таким же темляком и трекинговые палки с таким темляком. Для трекинговых на горе не очень удобно, я вообще без темляка использую т.к. иногда беру 2 палки в одну руку. Трекинговые регулируются под любую высоту. Может тяжелей немного, некритично

ЗЛОстик

Значит ты неправильно ходишь.
Я тоже поначалу думала, что это фигня, ага, ага... потеешь с этими палками только в путь. Нагрузку они дают неслабую, много мышц работает, больше, чем при просто ходьбе.

Как все мы помним из уроков анатомии школьной программы суставы не имеют своей кровеносной системы, а получают все вещества от расположенных непосредственно рядом мышечных тканей. При недостатке движения и, соответственно, атрофии мышечных тканей, суставы "голодают" и разрушаются. "Скандинавская ходьба" позволяет более-менее равномерно распределять нагрузку на мышцы туловища "низ-верх" и благотворно действует именно на питание и восстановление суставов. Т.ч. в данном случае техника не очень важна на первоначальном этапе. Берегите себя и всем здоровья!

Это сообщение отредактировал ws2 - 25.10.2021 - 13:02

Название скандинавская говорит, что нужно ходить в набеги на Лондон и Париж, пардон Лютецию. А не вот это все.

Заебись тема кстати. Работают руки, корпус и тд. Поинтереснее, чем бег и полезнее для сердца, бег бываети вреден. Но мне, чтобы с этой ходьбы получить хорошую нагрузку, надо часа 3-4 ебашить))) А пробежался часок, вспотел, подзарядился. Поэтому я бегаю, времени на ходьбу нет. С палками в выходные с женой. Мне нравится

Это сообщение отредактировал Валярунчик - 25.10.2021 - 12:53

Молодые, пока ещё здоровые, из-за своего невежества смеются над бабушками с палками ....

У тещи микроинсульт, "откачали". Мы полгода не могли разобрать, что она говорит.
Жена отвела её в спортзал, там подобрали упражнения, плюс научили правильно держать палки и ходить сх.
Уже четвертый год три раза в неделю ходит по часу в соседнем парке с палками и два раза в неделю в спортзал. Чувствует себя бодрячком, речь вернулась.

Взяться за палки их (бабушек) заставляют проблемы со здоровьем и тяга к жизни, а не какая-то мода.

ps: сам 2-3 раза в неделю выхожу на ходьбу (без палок) быстрым шагом 5-6 км, хорошо тонизирует организм.

Все просто. Это называется "имитация лыжного попеременного классического хода". Палки - как для классики. В гору - шагом (но с переносом веса тела, как на лыжах). Или прыжками - с имитацией задавливания колодки (иначе ж лыжы отдавать будут). С горы и по равнине, ладно - бегом.

В нашем коттеджном поселке сраном СНТ бабки с кучей свободного времени как-то запойно подсели на это дело. Причем - епть! - за полгода надрочились так (и толстые, и тощие), что скорость перемещения стала охуевающая. Бегают табунком.

В дождь вообще кислота, забег отделения разноцветных мусорных пакетов.

Я по-прежнему сильно сомневаюсь в том, что конкретно палочная ходьба причиняет большую пользу здоровью; как по мне, при опорно-двигательных проблемах любого характера гораздо бОльшую пользу приносит растяжка (йога),в комбинации с более, чем сканди-ходьба может предложить, напряженной аэробной работой. Но то такое, чтоб судить внятно, надо состариться сначала.