Мда...
1) Бухать только один тип напитка, не смешивая ни с чем.
2) не бухать чрезмерно "сладкие": сладкое вино, ликёры ит.п., т.к. избыточное кол-во сахара даст о себе знать на утро, и ещё как!
3) Пиво плохой напиток для бухания, т.к. нет НИЧЕГО опаснее для печени, чем пиво (из стандартных напитков). Пиво можно пить, но в ограниченном кол-ве, врачи говорят, вообще не более 0,5 л. в день, но это не значит, что если каждый день не пить, то можно раз в неделю 3,5 л.
4) закусывать сильно солёным очень глупо. Соль такая штука, которая обеспечит сильные гипертонические кризы в такой ситуации.
5) закусывать, так чтобы обожраться - ещё большая глупость, даже объяснять почему лень.
6) закусывать всем подряд и в большом разнообразии - очень тяжкая работа для печени. Закусывать надо в должном объёме, но малым ассортиментом (не более 3-х продуктов разного типа) и да, тоже в этом ответе лень объяснять.
7) перед тем как лечь спать - очень хорошо съесть умеренное (читай: разумное) кол-во риса без всего - это лучший абсорбент для организма.
8) пить до чёртиков и около не стоит (баян, но пункт важный).
9) пить говно (клинское, арбатское, туборг, дешевые вина, белая лошадь, грантс ит.д. ит.п. ооочень не советую, это вообще отдельная тема и ппц как долго и занудно, но важно объяснять)
10) спать надо долго, комфортно и в прохладном помещении (нормально проветриваемом).
11) перед сном поссать, даже если не хочется!
12) утром обильно пить качественную воду (не та, что отфильтрована и из под крана) прохладной температуры. Также можно бутылку нормальной минералки (не более 0,5 л.) хорошего типа (боржоми, набеглави, джермук, рычал су, нагутская 26) природной газации, БЕЗ СО2!
13) наваристый куриный больон с зеленью и чесночком готовьте заранее, так, чтобы утром просто разогреть. НЕ НАГРУЖАТЬ ТЯЖЕЛОЙ ПИЩЕЙ КАК БЫ ЭТОГО НЕ ХОТЕЛОСЬ - сорри за капс, но это тоже важно.
14) если сильно болит башка, то пить простой анальгетик - Баралгин, начать с 0,5 таблетки, если через 1,5 часа всё ещё болит, то ты деби...., выпей ещё половину таблетки и больше столько алкоголя не пей.
15) если шалит давление и центральная нервная система сильно глючит (ощущения, что вот-вот помрёшь, дышать не можешь, хотя дышишь, покалывание и онемение в разных местах ит.п.) под язык 5 таблеток глицина и рассасывай, если ещё и давление высокое (более 140/90) то туда же капотен таблетку. ну, а если ещё и пульс высоковат (более 100), то пол таблетки анаприлина там же рассосать. Скорую вызванивать при 140/90 и ЧСС 100 не надо, это не страшно. Вот если давление продолжает расти через час после приёма препаратов, тогда другое дело, а так не надо отвлекать людей от важной работы, нефиг столько бухать было.
16) в день похмелья никаких физических нагрузок и НИКАКОГО ОПОХМЕЛА!!!! Ляг на кровать, да посматривай скаченные сериалы ит.п.
Короче кому интересно, могу отдельный пост забабахать с описанием как что и почему, но потом, уж очень лень сейчас да и бокал пятничного сухого красного потягиваю... Всем бобра!
yaplakal.com