То есть 60 приседов в последний день?
Это не нагрузка. в качалке если со своим весом раз 20 не приседаешь, ты дрищь.
Я с пустым грифом (20 кг.) только только разминку 50 раз делаю. Это ни о чем, там жопа даже на милиметр не подвинется.
Про стоять, тоже не серьёзно, ему тестостерон нужен, а это другая история.
yaplakal.com