Как выглядят 100 ккал в 19 разных продуктах

ТС исправил ошибки в своих первоисточниках просто. Питаются люди тысячами килокалорий в день и никак иначе

Сказал чудик, который даже гугл с википедией не осилил.

Просто в источнике ошибка, а у ТСа все верно. Потому что он умнее тебя.

А таких, как ты, убивает одна капля майонеза, видимо. 600 ккал, блеать, на 100 грамм.

Это сообщение отредактировал TraderFX - 23.06.2020 - 19:09

Причём тут "питаются"
Темы у него "как выглядят 100 КИЛОкалорий", а показывает, как выглядят 100 калорий.. Жертвы ЕГЭ блеать..

Медленный бег, менее эффективен, и более вреден для суставов и голеностопа чем хотьба с такой же скоростью

TraderFX пиздец ты туп, как дерево..

Серьезно? В приличном куске бургера 100 калорий?)

Это мне чтобы получить необходимый минимум в сутки - 2000-2500 КИЛОкалорий, сколько, по-твоему, надо бургеров съесть? Если один целый бургер будет 0.5-0.7 КИЛОкалорий

Это сообщение отредактировал TraderFX - 23.06.2020 - 19:14

TraderFX
Блять я в ахуе..
Да кликни ссылки откуда ТС скопипастил и заглавие прочитай, или ты в глаза обдолбаный..

Блять, тебе только что объяснили, что ошибка именно там, а ТС ее исправил

Кто тут в глаза обдолбанный?

Именно. "Быстрые" и "меееедленные" углеводы, очень сильно на салоотложения (или их отсутствие) влияют.

ну как так-то, а? вот есть пачка скажем чипсов картофельных, скажем на 100 грамм. сжевал это дело вечером перед телеком, а на утро на весах полкило к весу прибавилось!

Вот потому, что источник пеиепостил такую же безграмотную фигню - я и поправил, как правильно)

Ну нет! Ссылку смотреть не буду!

А мне нравится сельдерей. От запаха клубня вообще тащусь просто. Могу стоять в супермаркете и просто нюхать его, как дебил.

Самый НЕ эффективный.
Мало того,что при размеренном беге трусцой сжигается довольно мало
калорий-30 мин=пару яблок,так первые 30 минут бега жир,например не сжигается вообще-процесс начинается
только после 30 минут бега.
Плюс постоянная ударная нагрузка на суставы.
По факту-30 минутная пробежка трусцой для похудания совершенно бессмыслена.

Гораздо эффективнее ходьба или уж если бег,то-интервальный-со сменой темпа и интенсивности.

Я готов отказаться от всей этой хуйни

Размещено через приложение ЯПлакалъ

про куриную грудку какое то вранье, либо там масла немеряно.

Если я бегаю по 25-30 мин, то стабильно скидываю 6-8 кг в месяц. Гарантировано.
Питаюсь как обычно, немного меньше разве что, так как после бега не ем еще часа три, а если бегаю вечером то и перед ним. Ем и колбасы и мясо и пирожки и блины и сахар и сметану с маслом. Но скидываю вес четко. Ну и алкоголь сильно желательно не пить, так как метаболизм замедляется сильно. Если бегать перестаю, то понемногу вес набираю опять. Бегать стараюсь медленно и мягко, правда с набором высоты.
А еще когда я бегаю то могу жрать что хочу, вообще что хочу, торты, пирожные, пиво сколько угодно и я не толстею (но и не худею, конечно, если жру много и пью алкоголь). Потому что бег разгоняет метаболизм. В отличие от ходьбы

То что я утверждаю основано на собственном многолетнем опыте


P.S.
Вообще то первые 10 мин вес не скидывается, идет прогрев. А не 30.
Но мне при беге вообще не нужно чтобы скидывался вес, в смысле я бегаю не для этого. Имею ввиду при самом процессе бега. Я просто разгоняю метаболизм чтобы не толстеть и худеть. Но не при беге, а вообще.
Кстати, у меня в состоянии спокойствия пульс 40 ударов в минуту.

Меня не интересует скидывание веса в процессе бега. Это важно понять. Для людей которые занимаются конкретно таким, лучше идти в пеший поход в горы, вот там можно сильно подсушиться, причем за один день можно скинуть 6-8 кг


Прошу прощения за многабукав. Я щас пыхнул немного, что то увлекся писанием



Это сообщение отредактировал aaronsergik - 23.06.2020 - 20:28

Это не совсем так. У аэробного окисления есть предел, который ограничивается как объемом легких, (около 5000 мл кислорода в минуту у тренированных спортсменов при беге), так и количеством сурфактанта, увеличивающим КПД переноса кислорода в кровь, через альвеолы, содержанием 2.3 дифосфоглицерата и орг. кислот, включая лактат и пируват как побочки анаэробного окисления, влияющие на степень переноса кислорода клеткам от гебоглобина. Это все будет влиять на уровни окисления.

И при длительном беге, помимо углей из гликогена, начнет подключаться все больше жиров, т.к углекислый газ, лактат и пируват, являются донорами ионов водорода и симулируют окисление периферийных жиров, которые идут в печень, окисляются до ацетоуксусной и бета гидроксимасляной кислот и превращаются в кетоны, которыми будут питаться клетки помимо углей, однако они сами по себе еще больше смещают водородный показатель крови, стимулируя весь этот процесс. Поэтому бежать можно довольно долго, если держать баланс и не давать мышцам использовать быстро весь свой гликоген при анаэробном гликолизе.

Иначе бы человек после истощения гликогеновых депо, умер бы от гипоклигемии, причем довольно быстро. Но основное похудение происходит не во время бега, а за счет последующего вышеописанного процесса, который не утихает сразу после завершения.

Вывод простой, можно не бегать, а повышать в течение дня уровни ионов водорода путем ввода орг кислот и окисление жиров будет идти независимо от нагрузок. Плюс уменьшится потребность в углях.

Считать нужно по весу и объему крови, но в среднем - это где-то 4.5 г лимонной кислоты в сутки.

про попкорн гонево! кукуруза есть одно из самых калорийных растений. плюс попкорн жарится в масле (тоже много калорий).


а клубника полная тарелка - это с хвостиками (ботвой) или без них?

А что такое брюква?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бывает, что сутки-двое ничего не ем, пью только 60%-ную воду и минералку.
Зато за полгода скинул 10+ кг.
А потом опять — пельмени, картофан и прочие излишества…

Только вот калории измеряют сжигая продукт и измеряя выделенное тепло,если память не изменяет. Но организм далеко не все усваивает ...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так в 9-ке и градусов в 4 с лишним раза меньше. Так что- вполне пропорционально.

И да и нет. Это касается и пива так же. По сути они малокалорийны и быстроувояемы. НО есть одно большое но - которое блокирует "положительные" свойства алкашки. Алкоголь блокирует в крови "сжигание жиров", метаболизм меняется/замедляется и все продукты которые сопутсвуют выпивке не идут как в нормальном состоянии к мышцам (даже если сьедено немного), а в основном откладываются "прозапас" в жировую ткань. Тем более так называемый пивное ожирение идет вовсе не от самого пива а от снеков. Кто ж пивасик то будет без чипсов/сухариков/рыбки употреблять... а алкоголь увелличивает аппетит и человек сьедат чрез меры под градусом тем более обычно посиделки с алкашкой типа "праздник/событие" хавчик всегда повкуснее... вот и результат живот просто прет в ширь.
Если уж так невтерпеж - то считаю лучше пить все таки крепкие напитки... да и с возрастом это приходит, чем бегать уссикаться лучше один раз проблеваться

Чот про греческий йогурт не понял, на фото его тазик что-ли? Каждый день его жру, жирность 2%, белка 8 грамм, калорийность 67 ккал, на 100гр

Но пива за писест больше выдуешь... Согласен,что лучше 100-150 водки за ужином бахнуть. И утром здоров м ссышь меньше

Размещено через приложение ЯПлакалъ