У меня так-жду пока завибрирует(звук чуть позже начинает играть), отключаю и тогда только опять засыпаю.
Вообще эта привычка появилась у меня лет в 14,но тогда в ней был смысл.Возле кровати висело бра и,когда звенел будильник я включала свет,переводила будильник ещё на 10 минут и лежала с закрытыми глазами.Вставать не надо,вроде,это расслабляло,но свет не давал заснуть опять.И так это и прицепилось ко мне.
yaplakal.com