Сочувствую.
Твой ОЗ в этих отношениях ниже нуля.
Уважение тоже ниже нуля.
Находиться в таких отношениях чертова пытка.
Из советов - перечитать первые посты Эво_Люции где она еще не сошла с ума,
потом посмотреть видео АлексЛесли (он больше про пикап, но правила отношений отлично перекладываются и на жен и на бывших жен) и очень внимательно прослушать весь канал МаксимВердикт.
В этой ситуации исправить и помочь уже невозможно, но грамотно относиться ко всему и начать ощущать себе значительно комфортнее очень даже.