История о похудении на 55 кг

похудеть не сложно.
Я не жирдяй-но вешу 109-110 пр росте 177.
Похудеть на 10-12кг-просто.
Пробовал несколько вариантов.
Первый-Энерджи диет-сухой порошок-который разводится в молоке -разбухает и дает сытость.Вкус нормальный.
Три стадии похудения-старт, похудение и удержание веса.
Я худел жестко-ибо терпелка нормальная.
Просто питался одним порошком 3 раза в сутки.5дней- ушло 5кг,объемы тоже.
еще месяц,но уже добавлял фрукты-овощи и немного белковой-кусочек мяса-рыбы.Но надоедает.(вкусы разные-но я просто ленивый). Сбросил за 3 месяца 12кг,пришлось менять кое что из одежды. Джинсы снимал не расстегивая через бедра.
Потом год-полтора медленно опять набрал .
Так что диеты временные-это я поддерживаю.
Второй раз я просто захотел форму поддержать -начал отжиматься.
Каждое утро я в ванной от пола отжимался,когда то в армии я мог три подхода по 70 раз сделать и 100раз на пресс (ноги под скамейку-20кг бин на грудь).
Ну и для разнообразщия перекладина и тп.
Ну вот вспомнил каким был -решил поправить немного мышцы-за месяц другой вышел на режим и дошел до 50 раз.Для 60лет ну ничего..
Руки очень ответили- накачал нормальные , в тонусе.Пресс хуже-но там объективно не все хорошо- пол пресса вообще нечувствительны мышцы( полостная операция-распахали).Поэтому половина напрягается -а половина не реагирует-вид забавный. Но скук а смертная эти отжимания.Хватило меня на 2 года. Разленился.
Третий раз я начал худеть просто добавив физкультуры -стал ходить с палками, скандинавская ходьба .
Купил экипировку,шагомер-сал ходить,вошел во вкус , 8 февраля начал, проходил в среднем 4-6км пред работой, приходилось вставать в 5-530. Примерно 45минут -час занимало. Ходил до июня, сбросил примерно 10кг, но не специально-вес просто сам куда то делся ,и что важно-никакой диеты-просто ел как обычно,а обычно я не сильно злоупотребляю жирным, страюсь овощи и фрукты в рационе держать. Пиво я не пью -ну был в Праге-пил,но что б регулярно-нет.Вино и крепкие-умеренно.
Лень моя конечно сильнее.
Проходил так до лета -как жара началась-бросил, в холодке приятнее ходть.
Но ушло за неделю около 5кг-вероятно вода ушла сразу, потому что я ходил быстро-домой приходил-футболка мокрая.т.е в спортивном режиме,средняя скорость 6км,ч. Что короме ухода веса здорово- учитывая что мне 63г, есть проблемы с давлением, аллергией- при ходьбе по зимнему парку-перстал пить таблетки и от давления и от аллергии-просто не нужны стали.
Почему палки-потому что при ходьбе простой-спина отваливалась через 300м,приходилось вставать и разгибать ее-передышку давать. Палки снимают вес головы и рук с позвоночника и выносят его вперед немного. Поэтому никакой боли в спине не было.Наоборот иногда приходилось ходить по городу-заметил что теже дистанции прохожу вообще без проблем. Окрепли мышцы всего тела-голеностоп и икроножные,руки,спина- тонус поднимает очень здорово.
Боли которые есть всегда (не болит у мертвого) -все уходят -даешь нагрузку -и к концу прогулки вообще ниченго не болит как и не было. Отчасти я согласен с Бубновским(известный врач-лечит проблемы опрно-двигательного аппрата без операций-нагшрузками). Если загрузить мышцы-боли уйдут и мышцы будут принимать нагрузку на себя,защищая кости.
Как заморозки ударят-я на палки вернусь..

автору зелень.. фото -как пример я справа ,23года вернулся из армии в 1973, те армейская подготовка позволяла держать форму и на гражданке без усилий.

Это сообщение отредактировал nznz - 14.09.2015 - 14:50

не впаривайте тут, пожалуйста, эту отрыжку гербалайфа.

У жены подруга, была квадратная. Тоже собой занялась, сбросила 30-40 кг. Ни каких операций не делала, потому как удовольствие не из дешевых, только спорт. Кожа не висит, упругая. Сам щупал. Правда долго к этому шла.Пару лет если не больше.

кожу в каком месте щупал?

я ее ел -а не продавал,усбогойся.
Похудеть она помогает-но сидеть на ней-я не смог.У жены она вообще не пошла-там какой то компонент есть-ее тошнило после приема.
Но я смог съесть около 10-12 банок.Потом приелось так что уже не пошло.
Гербалайф -был такой-не ел его ни разу.
Так что разницу не могу описать, но ЭД- реально мне позволил сбросить вес.

не ЭД позволило сбросить вес,( за нормальные деньги, а по составу стоимость его 3 копейки) а дефицит калорий.

У нее хирургический шов на животе отчетливо виден. См. фото внимательно.

Если худеть без операций, кожа утянется сама! Скинул с 125 кг до 84кг, скидывал постепенно, на коже остались только шрамы от разрывов как у беременных.

Сейчас правда снова набрал 92кг вешу, летом был 84 но я бегал через день 8км и тягал штанги, потом забил, зимой в спортзал пойду.

Она В 17 ЛЕТ начала худеть и худела БОЛЬШЕ ТРЕХ лет.... а не за месяц )

А как же типа "широкая кость"?:)))

Это сообщение отредактировал BruceMinus - 14.09.2015 - 15:06

Уважаемые, ну хватит уже фигню нести, про оглядки и про разнесет.
В большинстве случаев, вся эта "наследственность" и " предрасположенность к полноте" не более чем привычки в питании, унаследованные от родителей. И если мама жрала, как не в себя, и ребенка закармливала, то не видя в детстве других примеров, ребенок, когда вырастет, тоже как слон жрать будет.
Это просто сформированные привычки в питании.
И достаточно поменять их на правильные и полюбить полезные продукты, а не макарошки с маянезиком, все придёт в норму.

А то, что после родов разнесет, так это от многих факторов зависит, и от гормонального фона, и от того, как долго грудью кормить будет, и от поддержки супруга.
Я достаточно повидал и стройняшек, которые после родов толстушками остались, и пышечек, которые после родов за год в хорошую форму пришли.
Так что у этой девушки ещё и преимущество, она знает как правильно худеть.

Это сообщение отредактировал ВладиМуррр - 14.09.2015 - 15:12

похудение,друг мой,само собой не случается
при росте 174 мой вес от 78 до 95 (сушка-массонабор)
тренировки-самый дешёвый и качественный способ+правильное питание,что совсем недорого

Выйдет замуж, начнется бытовуха, разнесет, муж охуеет от такого счастья, развод, а Таня на Япе с аватаркой кота, будет писать что все мужыки козлы

Ну молодец, выйдет замуж и отожрется))))

ДО была нормальной, ПОСЛЕ стала обычной ТП
ИМХО

Минусят люди из группы подтанцовки Киркорова?

Это сообщение отредактировал DeMan - 14.09.2015 - 15:50

Все хорошо, но блять пост в "Космо" - одна вода, никаких практических советов, тпа жру все но в норму, а что и сколька эта норма ни слова и пол слова.

Более чем уверен, щупал не везде, где то складки пропустил)

Да блять! Где шкура!!!!

А это моя история...

Порылся в поисковике, у нее есть твиттер, контакт и даже свой сайт. Девчонка серьезно промышляет похудением. Но вот "блогер" режет глаз. У неё вроде как высшее экономическое образование, а писать так и не научилась. Хотя это уже придирки.
Организмы у всех разные, как и качество кожи. У кого-то стягивается, у кого-то нет. Тем более она не скрывает что пластику делала. А по поводу разнесет-не разнесет. Хуление это теперь её работа. Она даже всю свою беременность запротоколирует и в сеть выложит. А потом новый худейный курс "Сбросить вес после родов".
Как говорится - ничего личного, просто бизнес.

Я сейчас тоже на сбалансированном питании. Ем 5 раз в день, пью около 2 литров воды, считаю калории. Когда начинала, думала нифига не получится, сорвусь, заленюсь меню составлять (на самом деле, искала отговорки, тупо ленилась во всём разобраться). Месяц назад весила почти 68, при росте в 160, на данный момент сбросила 6 кг(в первые две недели много уходит за счёт жидкости) осталось ещё 10-12 - это примерно месяцев 8-10 и дальше работа на поддержание веса. Первые 2 недели было тяжеловато - вставать в 7 утра, есть через каждые 3 часа, а сейчас я настолько втянулась, и понимаю, насколько это просто! Сейчас джинсы, которые плотно обтягивали бёдра, начали во время ходьбы елозить по ногам и попе (приятно, чёрт возьми!) Если кто заинтересовался, пишите, я дам вам ссылки на бесплатную информацию и инструменты по составлению своего меню (никакой коммерции, я этим не зарабатываю!), поддержу, поделюсь небогатым пока ещё опытом. Вы сможете не исключая своих любимых блюд из рациона начать худеть.

Это сообщение отредактировал Па4куляПестренькая - 14.09.2015 - 16:12

У нее вертикальный шрам по центру живота.

блин, ну люди. я, конечно, понимаю, что источники вашей информации различные "фитес гуру" у которых в голове 2 извилины, типа Семинихина. но вы не ленитесь искать информацию от нормальных диетологов(Макдональд, Арагон).
не обязательно есть каждые 3 часа, можно, как человек, есть 3 раза в день и худеть.
не обязательно следить сколько вы пьете воды,за редким исключением, человек сам знает сколько ему надо пить. кроме того, избыток воды может привести к отекам, например, или более плохим последствиям. а по скольку эти дебилы,в большинстве случаев, почему-то решают не считать, воду в кофе и чае, а так же в еде, то такая вероятность ещё выше.
в 7 утра то зачем вставать?

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 14.09.2015 - 16:29

Не у всех, к сожалению.

Это исключение из правил