Чем завтракать?

желтков да. а белков можно и до 5-7 штук. белок яйца один из самых усвояемых белков.

но я бы за омлет или овсяноблин на яйце.

а вообще каши - только разнообразные. рис, греча, овсянка. гороховую надо с вечера готовить.

стараюсь всегда какие нибудь овощи добавлять. или зелень. или фрукты. поскольку чай ни черный ни зеленый мне не рекомендовано - железо выводит. из напитков могу выпить гранатовый сок, или другие соки. можно цикорий, какао. или чаи на основе травяных сборов для сердечников.

А нельзя после каши яйчек навернуть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зажрались совсем . Вот мой скромный завтрак:

Я обычно сладеньким завтракаю, быстрее просыпаешься (уровень сахара растет) и выжраный за ночь организмом гликоген восстановить. Ну как завтракаю, скорее легкий перекус. Чай с сладкий с печеньками или бутером.
Потом физ нагрузки, ванная. К этому моменту уже поплотнее можно что-то поесть + белок.
Но вообще от очень многих факторов зависит - ел ли на ночь, во сколько проснулся, какой физической активности предполагается день и какие физические нагрузки за предыдущий период были вообще.
Иногда, если знаешь что тяжелый денек предстоит, приходится за завтраком в себя насильно пихать, т.к. полноценно получится уже только в обед а при таком раскладе неизбежен жор на ночь. С полным желудком спать ложиться не айс.

На завтрак 10 яиц без желтка,квашеныц огурец. Перемешиваю как 🥗. Ужин такой же. Иногда добавляю стручок красного перца.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я тоже за суп, быстро и удобно, хватает на весь рабочий день, а вот если выходной и дома, тогда уже и обедать хочется

А я чаще творожок. С курагой.

Я ещё два кусочка салями добавил с тонким слоем хлебушка и тонким слоем сыра сверху

Купил яйцеварку, люблю с жидким желтком. Включил и пошел пасть чистить. Не надо за временем следить. А так, да каждое утро, два яйца. Много утром нельзя кушать, по мне.... Пульс увеличивается, работа рядом, допуски строгие......

А я люблю с утра (особенно зимой в мороз) щец с салом наебнуть

Это сообщение отредактировал Michael76 - 30.01.2025 - 09:24

трещать то оно, может, и будет, но, пока до работы добрался - в животе уже скучновато.

жене такие делаю на завтрак. Ток еще с красной рыбой и авокадо

Поделитесь секретом, завтракающие люди: как вам удаётся что-то впихнуть в себя утром? Завтрак же - самая полезная трапеза дня, а у меня получается только кофе с сигаретой((( Как бы приучить себя нормально жрать?

Хз, я как Собакевич, перед сном думаю, что бы такого съесть н завтрак. Утром встаю (5:20) в животе уже бурчит

Вот как надо

Не наедаться на ночь.
Нормально высыпаться.

Зубы надо ПОСЛЕ завтрака чистить

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Совет хорош, только мне вообще есть не хочется. Совсем. Ни днём, ни ночью. А утром вообще воротит, даже думать о еде противно. Мож, витамины какие попить для аппетита?

Вот тоже всегда удивляет, когда рассказывают, что утром сначала чистят зубы, а потом сразу идут завтракать. Смысл?

К врачу надо сходить. Это не норма.
Знаю, что когда, например, воротит от мяса и не хочется его есть вообще - это может быть гормональный сбой.

херассе Вы жрёте

Была уже. Еле слезла с антидепрессантов и снотворного, ну их на фиг. Лучше уж народными средствами лечиться...если такие существуют.

а лучше комбинировать яйца и кашу.

И того, и другого! И можно без хлеба!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А когда же вы едите? Утром и вечером?

Размещено через приложение ЯПлакалъ