"Когда решила подкачаться"

А теперь спросите слесаря шестого разряда как правильно писать названия метчика и плашки на английском языке. И когда он вдруг не сможет - начинайте сомневаться в его квалификации.

Я живу в другой стране и пользуюсь англоязычной терминологией, которая принята у нас.

джиу-джитсу для нас - это не основной вид, а дополнительный, который иногда проводят в качестве семенаров. И часто называют граплингом (эли грэплингом, если вам так больше нравится - там звук все равно другой, и не А и не Э.
Шея у меня не слабая, и с партнерами своей весовой категории я справлялся. Но ту тренировку проводил наш сенсей, и он решил использовать меня для демонстрации приемов и связок - а он меня на 40 кг тяжелее и у него пятый дан. Так что скрутил как щенка.

таЭквондо - точно никто не говорит, там четкий короткий звук "ай".
версия "тхэквондо" существует только в России, я ее оспаривать не буду - ибо она принята как правильная, но суть не в этом, это все вопрос семантики.

Черный пояс есть. Фоточку приложить? так скажете что это не мой, а у друга подрезал. Копию диплома? Я не хочу светить именными документами в сети. Кстати на поясе тоже имя вышито...

Да шо ж вы все такое делаете, что потом и ноги отнимаются, и руки не поднимаются, и на толчок ни сесть не встать? Не, ну я понимаю первую неделю после дооолгого перерыва, там да, крепатурит знатно. Но и то, попервой утром, чуть-чуть размялся, кровь разогнал и норм, а через неделю-две уже все, где та крепатура? Нету...

ЗЫ: крепатура, это признак низкой тренированности мышцы. Крепатурит? Нужно мышечную группу прорабатывать 2 раза в неделю. Все равно крепатурит? Три раза значит, и все, никакой крепатуры не будет

Месье извращенец?

Я если честно это сделал когда ногу сломал))) но потом после долгого перерыва пригодилось и уже с нормальной ногой, опять же мне достаточно две недели перерыв и пздц

со сломанными ногами - это святое, тут обеими руками ЗА, сам недавно ощутил в полной мере
не, две недели и заметить не успею, а вот 2+ месяца - там уже да, неделя-две крепатуры обеспечено

Меняю программу, так обязательно первую неделю болит ченить из того что не работало на предыдущей.

Иногда получается без расчета))
В юности играла в школьной волейбольной команде, ездили там на всякие соревнования и прочее....

Ну школа давно закончилась. И как то так совпало, что на местном пляже собрались вроде отдохнуть. Потом подтянулись дайверы с Макеевки, слово за слово, мячик на пляже, сетка натянута, на спор сыграли несколько разочков, надо же честь местных отстоять, вспомнила, что я таки когда то серьезно играла, стала тоже за сетку.

Сказать что у меня ВСЕ болело на второй день это ничего не казать))) Ездили на ГАЗельке, надо было в поездку, меня муж туда всаживал на эта высоту, и вынимал из нее. Подняться на ступеньку дабы сесть самой боль превозмочь сил не было)))

Да я так же завтра на работу пойду.
И без всяких качалок.

Ты или с рождения МСМК, или заливаешь. Новичок:
75 кг на руки (бицепс) - ну ну. ЕМНИП, мировой рекорд около 160, и тот у сверхтяжа.
300 на ноги? Да, присел бы. Как никогда в жизни - низко и быстро, а потом бы тебя всей качалкой из-под штанги бы выметали
Мля, одни пишут свои фантазии, другие их потом в качалке исполнить пытаются.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

эм да я как то до мастера спорта "неправильной нагрузкой дозанимался". Оно как бы если утром не болит мышца которую тренил значит прохалтурил,я не говорю что боль неимоверная должна быть, но ты должен чувствовать что вчера были ноги, а в понедельник грудь. Если мышца не болит, значит не дал ей стресса, не разрушил ее, а нет разрушения, нет и роста мышцы значит топчешься на месте.Понятное дело все время расти не будешь, но мышцы должен чувствовать. Вот потому 95% посетителей зала не прогрессируют, потому что "правильно" распределяют нагрузку, не выкладываются, ленятся и в итоге у них ничего не болит но и ничего и не растет)

после первой строчки не стал дальше читать)))диванные эксперты подтянулись)))) атрофия яичек и гипертрофия простаты)))за месяц)да ладно?)))

Это не стереотип, а неумирающая надежда. Каждую весну оптимистичное "а вдруг получится" )))

Я так 2-го января на каток сходила с семьей.
Обратно шла также. Потом еще двое суток ноги передвигать не могла.

ходят легенды - что у кого-то получилось набрать 25 кг мышц за 2 недели и похудеть в ночь с 31го мая на 1 июня

Это сообщение отредактировал CyberRally - 8.01.2018 - 20:28

300 на ноги в станке с уклоном 45 градусов - это 150 кг. 75 на бицепс тоже в станке - 37.5 кг. Тяга в блоке 100 кг - реально нагрузка 45 кг примерно. Многие вешают блинчики и думают, что реальные веса тягают, а вот нихуя - законы физики никто не отменял.
А по теме, если мышцы после трени не болят, надо менять вид упражнения и вес. Но это если цель нарастить мышицы. У меня после двухмесячного перерыва летнего мышцы болели шопиздец, ходить не мог нормально после ног. А теперь все пучком.
Вот после упражнений на даче (стройка) все тело вечером ломит. Лучше спортзала, нестандартные упражнения ;)

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал plovman - 8.01.2018 - 20:31

Согласен с каждым словом. Если через сутки нет болей в мышцах, значит прошлая тренировка прошла халявно.
Боль похожа на "первый раз после спортзала", но намного слабее.
Еще из замеченного: приходит новичок в зал и начинает одну мышцу разными упражнениями дрочить: штангу на бицепс, гантели на бицепс, тренажером еще подкачать..
ИМХО, если после одного упражнения на группу мышц у тебя остались силы на другие - ты халявщик.
Исключение - билдеры, но они прорабатывают форму. А новичку с бицухой в 20 см, нужно сначала мяса набрать. А это на 90% базой обеспечивается.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Она там идёт так как после сэкса со мной. Правда я знатный ебака. Могу несколько часов к ряду. После меня обычно бабы неделю в раскорячку ходят.

plovman
Ну он бы так и писал, а то мы думаем нихрена бицуня-свой вес, небось СТ Флэтчер нас посетил))))
Dimansk Меня в глубокой юности так учили на биц до 40см одно упражнение, до 45 два, до 50 три, а дальше сам лучше знать будешь.

Это сообщение отредактировал YraM - 8.01.2018 - 21:16

Знакомо :) Когда полторашку или десятку делал :) Пока в воде - ты на все способен, стоит только на одну ступеньку по лестнице вылезти - и ты уже полутруп. Выматываешься полностью.

Не читай))) Мне же лучше. Я же написал - я уролог. Для меня такие нечитальщики это живые деньги + опыт оперативных вмешательств. Ты так в среднем ознакомься с ценами на урологию.

Позанудствую. Тренажеры для жима ногами которые я видел, имели уклон в 45 градусов. При нагрузке на них 300 кг, пихать их нужно с силой 300*sin(45), те 210 кг. Это не считая веса платформы и силы трения. Новичка сложит нахер, 146%.
На бицепс 37.5 это тоже не мало. У меня бицепс 43см (есть немного жирка), на скотской лавке глаза от штанги в 45 кг вылезают в последних повторах.
Резюме: не верю.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Авотнехуйбля

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Спортсмены собрались обсуждать... Я вот перед новым годом авто лифтовал с разборкой передних стоек, из ямы приходилось работать, и на кортанах тоже, так только на пятый день нормально ноги стал ощущать, без болей.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Только сперва дождись, когда край куртки затянет под гребенку, потом выключай эскалатор и наслаждайся!

сниматься в постановочном видео для интернета лежа на рабочем эскалаторе это верх тупости. можно скальп оставить механическому чудовищу.