Мы все хотя бы раз пытались похудеть, но эти 16 человек делают это особенно смешно

раз в неделю в зале пахать чтоб организм не расслаблялся, и не потеряешь.
чистых мышц за полгода терял - 3-4кг , тогда совсем заниматься прекращал.

Есть еще отдельная каста долбоебов качающих только руки, грудь и пресс(и то неправильно) и верящая в серьезные перемены.

Самое эффективное на сжигание жира - приседание со штангой.
Циклическая тренировка (бокс) тоже мама не горюй , только 99% страждущих похудеть после нее 1-2 недели с кровати не встанут.

Давайте замутим тему - ЯП-похудейка и буем постить свои результаты - кто сколько сбросил!

я так 7 кг сбрасывал легко и непринужденно) но нахер такое худение

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

...

Согласна....
К сожалению, это от нас не зависит

..

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Ну не знаю... когда пиздец, то ни какая еда не помогает, жри не жри.
3 недели "отдыха" с полным моральным пиздецом в душе и внешним "всё заебись", застолье с роднёй каждый первый день с алкоголем по самое не могу.
В общем то алкоголь дышать и помогал.
Результат -7 кило. При моей норме в 75.
Только нахуй такую диету.
Чуть в окно не вышел.

Как всегда чегоб сожрать чтоб похудеть.
Спорт зал это благо,не жри часа полтора после него и больше ходи ногами
Ага жир объёмней но и легче мышц,ну и чаи всякие эт весело но только со стороны смотреть,меня жена достала выпей да выпей-выпил в 21:00 подъём в 5:00 полёт на прямых ногах со страшным напряжением ягодиц,
Чувак посетил китайца тот ему дал таблы какие то, он похудел клёво но здоровье пошатнул дык из него наши врачи анаконду достали (яйса глистов в тех пилюлях были)

У кого какие траблы, вы стодвадцать, я 58. Меня две недели назад реально сдувало, я с двумя пакетами пытаюсь идти против ветра по гололёду, а у пакетов парусность высокая и я просто стоя с пакетами откатывался назад. А пройти то надо, там заказчик ждёт, я чуть от досады не заплакал.

С дуру можно и хер сломать))
Гормоном роста только бройлеров накачивают, что бы быстрее продать, да только таких есть-то не очень полезно.
А ну да, еще качки, простите полоумные, жрут его. И потом из них хер пойми что получается. Спросите у железного Арни)))
Вообще, не плохо бы было изучить механизм наращивания мышечной массы и что для этого нужно телу. А не жрать все без разбору, лишь бы набрать. Тогда уж синтолу вкачать, чего мелочиться - руки будут как у того горе парня, не помню как его звали. Кстати, руки-то ему в итоге ампутировали?
Вы вот советы даете, человек воспользуется и покалечится. А вам наплевать наверно, хоть не так обидно, не один жрал.

З.Ы. Забыл совсем, странно конечно, но кушать и грудки и/или порошковый протеин все равно придется)))

Это сообщение отредактировал saniavy - 5.12.2017 - 17:34

Ебать вы жиробасы! Как можно так отожраться! Я смеюсь над вами со своими 103

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Поменьше мучного... Побольше ночного... Удачи.. Помогает..

Все что вы видите с экранов и плакатов, все на кого вы хотите быть похожими жрали, жрут и будут жрать при этом зазывая в зал.
Только когда месяца 3 походите и особых сдвигов не увидите вы пойдете к тренеру.
Знаете что он скажет, но шепотом? - "Курсани. Че ты, все так делают."

Без этого не будет того результата о котором вы мечтаете.

Железный Арни сидел не на гормоне роста (натур.продукт) , а на стероидах. (от них и баба мужиком стать может).

Еще у долбоёбов пользуется спросом метан. Тупо имеющиеся мышцы водой заливает, как бросишь принимать - 2 недели и давай до свидания результат.

Обязательно замутим! И не раз! Весь ЯП - в труху!
Но потом)))
Хотя мысль правильная! Похудеть и запилить пост, думаю многим будет интересно))) Особенно когда ты знаешь человека по ЯПу)))

Это сообщение отредактировал Domrych - 5.12.2017 - 18:17

Моя диета: плотный завтрак( 5 яиц) в 6 утра, обед в 3 часа дня, и ужин 4*0.5 пива. Правда два месяца хлеб не ел.
Ну и весь день на стройке. Минус 16 кг за два месяца.

Моя диета: плотный завтрак( 5 яиц) в 6 утра, обед в 3 часа дня, и ужин 4*0.5 пива. Правда два месяца хлеб не ел.
Ну и весь день на стройке. Минус 16 кг за два месяца.

Если б я был султан очень богатый, ЯП вас нанял паланкин таскать за золотые монеты. Вам будет не тяжело (Вчетвером тащить 58 кг это смех). Сидел бы в паланкине весь такой важный "Дрищ-султан которого ветром сносит к хуям
(Народ , без обид, я сам себя тролю)

Я думаю что у всех набор и сброс веса индивидуален из за организма.
Я весил 77 кг, инфаркт, 6 месяцев плюс 5 кг. Через пол года операция на позвоночнике (спорт - забудь) плюс еще 13 кг!
Блядь! Никакие диеты не помогают! Максимум 2 кг, и опять 95!
(ХЗ может таблетки кои жру горстями)

У меня прошлой зимой была тяжёлая работа, да это тоже всего лишь доставка, но это настоящий хард -экстрим. Вставать в 7 утра, обед только в 15 00. Мороз хуячит, приходилось нагруженным бегать по сугробам подмосковья, голодняк начинает ебать через пару часов. У меня был утренний хардкор-завтрак.
1)Тарелка борща
2) Яичница из двух яиц
З)Два бутера с колбасой
4) Пол литра кофе.
Организму нужна энергия чтобы быстро двигаться и на обогрев организма. В итоге я наоборот ещё сильнее похудел.

Брат-ЯПовчанин , береги себя, здоровья тебе крепкого.

Все верно, качки, "нормальные" (естественно химики) повышают химией уровень теста, благодаря которому и происходит гипертрофия мышц (без подробностей), т.е. заменяют естественные процессы искусственно. А особо одаренные жрут гормон роста, подкупает их то, что работы надо совершать в разы меньше.
А если вы 3 месяца ходите и сдвигов не видите, то значит вы что-то не правильно делаете, вот и все. Ну или зеркала кривые просто))))))
Метан это вообще прошлый век, химики уже ушли далеко вперед.
А вообще, Арни, сейчас выступает категорически против гормона роста и таких качков в бодибилдинге, хоть и раньше их поддерживал. Говорит у меня глаза закрыты были, но теперь я сделаю все, чтобы убрать этих уродцев со сцены.

Настоятельно, всем, рекомендую читать матчасть прежде, чем что-то делать, тем более со своим телом! Худеете или набираете, да даже если просто поддерживаете.

И вообще о чем у нас с вами разговор, тема совсем о другом.
Просто сказал вам, что не надо советовать, тем более, если не просят, всякую ерунду.

Мышь! Да! О да! У меня щяз пиздец и сиськи!

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал goldenroll - 5.12.2017 - 19:43

Чтобы сбросить вес надо просто меньше жрать.
Я, к примеру, хожу в зал 3 раза в неделю. Полчаса кардио - велотренажер или дорожка. Потом час силовых упражнений с разными снарядами.
По первости держал себя в руках, после трени ел всякие салаты и чуток мяса. С 97 кг ушел до 89 кг. Вес держался. Этим летом 2 месяца не занимался. Вес стал 94 кг. Начал снова ходить в спортзал. Самое сложное не обожраться после тренировки, что, честно говоря, для меня задача трудновыполнимая. Так вот, пузо поэтому и не уходит, хотя объём его немного уменьшился, но вес пока удерживаю.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Более глупого комента не видел? в какой зал бро? в тренажерку? да ты наберешь там еще больше ахахах:))))

Калории посчитай и вес пойдет...
Июнь был 110кг при 185см, 1 декабря 88 кг...
Первые >10кг улетели на велосипеде, а потом вес встал на 97-96.
Тупо стал считать калории и жрать ровно на 500-1000 меньше... Вес попер скачками и за месяца 1,5-2 я скинул до 88 кг. При этом сидячая работа и не забойная треня дома со своим весом (турник, отжимания, пресс)