19 высказываний от профессионалов похудения

Во мне столько же и росту, и весу. Но гантели я не тягаю. :( Кстати, ем примерно как этот мальчик.

Это сообщение отредактировал webanut - 14.07.2017 - 16:01

Кость не широкая? Если ещё скинешь, то мелочь в карманах станет обязательной.
Имхо, маловато весите для своего роста.

За такие советы, вас в Сибирь сослать мало. Вы хоть понимаете что подрываете основы развития мировой экономики?

182 на 82 жру овердрхуя особенно сало и прочие ништяки. Саша 29 годиков. Работа сидячая, не забывайте про турники во дворе.

...

...

....

вообще, все эти диеты чушь несусветная. Способ заработать на неосведомленности населения.
Есть простое правило. Чтобы худеть, надо тратить больше калорий чем потребляешь. При этом не надо загонять собственный организм в кабалу пищевой недостаточности. Нужно наоборот разгонять метаболизм. Т.е. уменьшаем порции раза в два и питаемся через равные промежутки раз 5 в день. Пьем много воды. Исключаем из рациона 2 вещи: все мучное и сладкое. Желательно, также, уменьшить потребление жиров, особенно животных. Научитесь готовить нежирную пищу. Если ежедневно употребляете мясо, что хорошо, замените ее на курятину, индейку или нежирную говядину. Желудок вас отблагодарит. Свинина для него тяжела. В остальном, можно хавать что хочешь и делать любые комбинации. Главное помнить о мучном и сладком. Обязательно двигаемся. Сидя на жопе калории не сожжешь.
Поначалу будет сложно, но, увидев первые результаты, а они не заставят себя долго ждать, если все делаете правильно, у вас появится мотивация. И, главное, ее не терять.

А диетологи нужны лишь для людей с отклонениями или болезнями. Там многие продукты попадают под запрет и диетолог помогает определиться со списком разрешенных продуктов. Здоровым людям с лишним весом диетологи не нужны. Они тупо на вас зарабатывают.

Три года назад было 78 кг!
Потом в течении полугода 6 шурупов в позвоночнике, 2 трубки в сердце. Прощай спорт!
Ем как и раньше, ничего не изменилось. А вес 95!!!
А мальчонке то всего 51 годик.

Это сообщение отредактировал kaktusigor - 14.07.2017 - 16:19

Зачет

speedys
Про калории напомнило из личного

Ага, диеты Мужика в кровать в качестве спортивного снаряда и побольше подходов с повторениями, главное не к холодильнику 65кг стабильный вес, лет так уже дцать, при этом жру как конь и в любое время суток, все время в движении.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал Lava2012 - 14.07.2017 - 17:06

Хрена се ты жрешь!
Мой завтрак - чашка чая или кофе с 1-2 бутербродом (небольшим)
Обед - нет
Ужин - то, что ела семья на второе. 1 порция.

38 лет, 135 кило.
ХЗ че меня раздуло лет 7 назад. был 90, за 3 месяца при неизменном питании вес нагнался на +30 кг.

а я перестал считать уже. Поначалу тоже парился, считал, но 5 раз в день записывать задолбало. Я просчитал заранее сколько калорий в каждом блюде, а их у меня не так много, и просто каждый день планирую приемы пищи с учетом этой таблички. Количество калорий, которые трачу за день примерно знаю. Поэтому набираю еды меньше по калориям и все. Это удобнее.
Диетический дневник самое сложное было.

Скоро пляжный сезон, а кость все еще крупная!

Двигаешься много за день? И организм имеет очень хитрый механизм. Как только чувствует дефицит в питании (неравномерное питание, как у тебя) он сразу же начинает накапливать жир, дабы сгладить неравномерности. Поэтому и жиреешь. Надо что-то брать с собой для перекуса. Вариант при котором целый день не хаваешь, а потом вечером наедаешься, очень плохой.

Люди разные. Кому-то достаточно мало есть. Кому-то нет. Обмен веществ, однако.

Мальчик 38 годиков ,65 кг...Да ты просто дрищ!!!На руки нормальную бабенку не возьмешь.И попой тебя можно придавить.Иди и жри до 85 кг хотя бы.Потом придешь, расскажешь. Я раньше была 42 размера,47 кг,страх божий,тощая. сейчас ничо такая,56 кг,округлилась, и веселая стала,и красивая.Плевала я на ваши модельные параметры.Когда тетка захотела - тогда и красавица.Все)))

Не хочу Вас расстраивать, но похоже в Вас кто-то ещё живет.

Надо себя заставлять

Кое-что забавно, но в основном рефлексия.

Это про меня!)))

не выебывайтесь, говорю как бывший спортсмен, сгонял лишнюю массу практически без потери мяса не раз, что бы в категорию влезть - жрать хочется охуенно, но первую неделю, дальше организм начинает перестраиваться и все норм! (и без всякой химии)
З.Ы. 174см/65кг - дрыщевато, мяса нарастить до 75-80 кг и самое то!

Это сообщение отредактировал глюгва - 14.07.2017 - 20:13

округлости в студию!!!!

Это сообщение отредактировал глюгва - 14.07.2017 - 20:13

))))))) Хочешь похудеть - поставь цель. Не торопись. Это процесс не быстрый. Приучай организм. С этим придут и понимание распорядка дня и стремление это делать)) Я слился за три года с 118 до 91. Не реклама.