5 нестандартных способов стать стройной

Быть стройным - это образ жизни, а не разовые акции. Правильное питание и физические нагрузки, других рецептов нет.

Корейская кухня очень сбалансирована по составу. Вдобавок они используют совершенно неимоверное количество перца - природного жиросжигателя и катализатора метаболизма.

Так что здесь не только из-за воды.

А самая здоровая и правильная кухня - у японцев.

я сегоня 2 раза сходила погулять и три раза помечтала оттсосааатььь....
приииичем, один раз, я удалила тел из телефонной книжки и один раз, второй раз притащил другого чувака, еще более крутогоЮ кооч, я обломалась три разаааа ВОООВААААА я тебя хочу, но я щ\забыла тыой тел, а эти лохи тебе в подметки не годяцо и у них звонит будильик

Добавлено в 03:32
ребята, мне нужен телефон Вооовыыы

Добавлено в 03:48
самый офигенный способ ..стать стройной этой сосоать, я считаю
и попробуйте сказать мне , что это не правда

Ой. Чет ты все близко к сердцу так принимаешь.
Расходы на поддержание повседневной деятельности организма (дышать, спать, читать, готовить, снять носки и прочее) называются базальными и никогда не выделяются отдельно. Примерно 50-100 калорий в час в зависимости от типа активности. Прелюдия по нагрузкам несильно отличается от базального уровня.
И это, будь внимательнеее - 5 минут указано для полового акта. Про себя ничего не писал. Цифра выбрана для удобства расчетов, но я не учел, что те, кто не понимает прочитанного, считать уж точно не будут...
А за 20 минут потратить 300 калорий даже в спортзале сложновато...

ЗЫ Тетка непривлекательна не только внешне (и не только мне, в теме уже отписывались), но и тем, что зарабатывает на человеческих слабостях, не особо помогая. Психологически может и поможет, но похудеть - нет. Дать толчок к работе над собой - да. Там и похудение, но уже не ее методами.

Это сообщение отредактировал SergeVRmf - 7.06.2016 - 05:02

меньше жрать надо!!! плюсом завести как минимум 2 детей и играть с ними, а не спихивать в детский садик или на какую нибудь няню

Предлагаю совместить пункт 2,3 и 4:;))) позаниматься сексом в сауне с аромотерапией в добавок

Я знаю способ. Купить дачу начать там стройку и посадить огород. Я похудела за 3 месяца на даче сильнее чем за 2 года на фитнесе. И загорела заодно. Питаюсь шашлыком .

Эту бурду читать не стал, только пункты.
пункт - много заниматься сексом - ПОДДЕРЖИВАЮ!

блин, все понятно, почему я не стройна сука

я тоже хочу..много заниматься сексом и быть стройной
но каждый раз мне что-то мешает

виктория76
Кохечка
Няшкауебашка

Сиськи хде?

Это сообщение отредактировал Вальдымар - 7.06.2016 - 09:41

Вальдымар
сисечччкиии..сиссьькьии..сссиииссююлии? хдее????

У меня есть друг. Ему за тридцать уже. Смотрю животик уже появился. Потом через месяца два смотрю - нет животика. Вместо него пресс стальной. Спросил, как он это сделал. Он говорит - просто перестал есть сахар, вообще. Ну и турник.
Двадцать подтягиваний, подъем с переворотом, на пресс. В общем минут на 30 работа на турнике. Вообще себя в хорошую форму привел. Ну он сержант морпех, ему проще.

Это сообщение отредактировал PaulKeller - 7.06.2016 - 10:11

Тут друг интересуется, занятие сексом в одиночестве тоже способствует похуданию?

ну и нахрен он кому нужен..нищеброд???
прес у него
надо прес бабокк

Добавлено в 10:15

ну это если не жрать во время секса

Гормон роста таким путем выработается только в воображении!
Для его существенной выработки надо либо пептиды колоть, либо синтетический ГР колоть - Джинтропин и его аналоги. Но качественный ГР дорого...
Все остальные способы это просто деньги на ветер.

Самое действенное средство,это-пластырь.Клеить на рот.

Это всего лишь повышение температуры в районе живота. Немного побыстрее будет сжигаться жир, быть может. Но сжигание жира всё равно будет происходить только после выработки всего гликогена из мышц и печени. То есть с телогрейкой или без - 15-20 минут уйдёт только на потребление мышцами всего доступного гликогена и лишь потом начнётся сжигание жира. Поэтому при повышенном весе кардиотренировки в фитнес-зоне ЧСС (частота сердечных сокращений должна быть 60-70% от следующей цифры - 220 минус возраст) должны составлять 40-45 минут, не менее.

P.S. Со 110 кг сбросил вес до 81 за полгода, так что проверено лично. Без телогрейки.

Это сообщение отредактировал lion9 - 7.06.2016 - 12:08

как человек, который постоянно борется с лишним весом, скажу следующее: диету и питание нужно подбирать под себя индивидуально.
Я, например, не могу сидеть на диете где много мяса. Если я буду кушать одно мясо с овощами, у меня сразу начинают болеть почки, начинаются проблемы с пищеварением и как-то раз даже запах изо рта пошел ацетоновый.
Так, что я кушаю больше углеводов - гречневую, ячневую каши, хотя на углеводах худеть намного тяжелее, чем на белках.

Второе, насчет калорий. Нужно обязательно высчитывать свой рацион калорий индивидуально. Благо, сейчас сайтов-калькуляторов в интернете достаточно. Если вы будете потреблять очень мало калорий, то организм перестанет худеть совсем - он мало того, что войдет в экономный режим, и не будет ничего отдавать, так еще и набирать начнет с удвоенной силой. А по прошествии времени вес вернется и еще друзей приведет. Голодание и малокалорийная диета - самые ярые убийцы организма.

Часто кушать по 6-8 раз в день тоже не всем подходит. Ощущение, что ты целый день жрешь и жрешь без передыха. Желудок может взбунтоваться.

Физические упражнения тоже в меру. Если вы будете себя прям изнурять тренировками при жесткой диете, организм тоже откажется худеть. Запомнить нужно, что все спортсмены и люди, которые вкалывают физически - хорошо кушают! А не едят одну морковку!

Лучше всего - разнообразное питание, где тяжелые углеводы и белки раздельно.

Утром обязательно завтрак - каша любая.

В обед рыбка с салатом из овощей со сметаной или с капустой из духовке.
Говядина отварная с фунчозой (бобовая лапша, относится к белкам)
Любая мясная котлетка без муки и сухарей с любыми овощами.

На ужин тоже лучше белки. Мясной, без углеводов, или с углеводами, но овощной супчик.

Никакого мяса с картошкой, курицы с рисом или каши с тушенкой.

Количество пищи тоже нужно уменьшать постепенно. Если вы раньше кушали полную тарелку до краев, то каждый день накладывайте еды на одну ложку меньше. Сразу и не заметно, но спустя неделю, вы уже привыкните кушать меньше вдвое, чем было до. А если вы сразу уменьшите рацион - будете голодный от того, что с непривычки не наелись и пойдете втихаря что-нить таскать из холодильника. Типа, скушаю кусочек сыра, он же не калорийный...

еще есть несколько хитростей. Салат лучше со сметаной или с натуральным йогуртом. И для пищеварения полезно, и калорийность будет меньше намного. Не забывайте, что калорийность растительного масла очень высокая - до 900 калорий в 100 грамм.
Если хотите майонеза, то смешайте йогурт или сметанку с соевым соусом и добавьте немного лимонного сока - получится соус, очень похожий на майонез.

Используйте различные приправы и специи в еде. Готовьте в духовке. Не нужно кривиться и кушать паровые безвкусные рыбу или курицу без соли и перца, когда можно сделать обалденное блюдо, в котором так же не будет много калорий и жира, но это будет намного вкуснее.

Не забывайте, что у мужчин и женщин процесс похудания сильно разница. Мужику достаточно просто уменьшить калорийность и увеличить расход энергии - и он уже худеет. У женщин этот фокус не всегда проскакивает, ибо природой заложено, что женщина должна иметь прослойку жира для вынашивания ребенка. И отдавать эту прослойку, которая еще и распределяется неверным образом, организм совсем не хочет.

Это сообщение отредактировал КАТАВА - 7.06.2016 - 12:37

раздельное 5-разовое питание по КБЖУ и интервальные тренировки 5 раз в неделю по 20-30 минут творят чудеса. все остальное чушь.

КАТАВА

это называется кетоз, вонять ацетоном при нем частое явление.

ну как бэ волшебных пилюлек тетка не предлагает, все как всегда зависит от самого человека, но я не поленилась и потратила еще пару калорий и зашла в подробное описание тренинга и там суть похудения не от святого духа, а от использовании секса с пользой для своего тельца, суть в правильной комбинации поз, какие мышцы должны быть задействованы и как работают, как нужно пыхтеть (читаем дышать) во время секса, и + дается инфо о правильном питании и хочу заметить без чудодейственных диет. Против такого расклада думаю вряд ли кто то поспорит, по сути как и то, что секс это и аэробика в упрощенном и более приятном виде, а аэробная нагрузка калории тратит)) Получается уже не система сунул вынул и пошел, а приятно и похудабельно)) Но как говорится на вкус и цвет фломастеры разные и каждый выбирает свои способ потери лишнего жирка