Известно что, теломеры на концах молекул ДНК. Ты можешь иметь сердце 37-летнего в 46 лет, но какой в этом смысл если в ДНК твоих клеток при каждом делении сокращаются теломерные законцовки, и скоро при очередном делении длинны теломерной законцовки не хватит и белковая машина нашинкует конец полезной ДНК, и получившая клетка умрёт от апоптоза.
Любой механизм продления жизни должен быть нацелен на решение проблем с длинной теломер, или восстанавливать их длинну или избегать обрезания их длинны при делении клеток.
Второй этап, это очистка следов жизнедеятельности из организма - чистка стенок сосудов от холестерина, чистка разных отложений вызывающих старческие изменения мозга.
Третий этап борьба с опухолями разного генеза включая рак.
В принципе решение этих трёх проблем должно дать кратное увеличение продолжительности жизни, без старческой деградации организма и тут уже на первый план будет выходить регулярное занятие спортом, потому что проблемы от неподвижного образа жизни выйдут в топ причин преждевременной смерти.