Не лишний лишний вес

Она просто хвастаеццо

Тс просто ведьма, это единственное объяснение

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сало в помощь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В бассейн нужно было записаться. Сам дрищем был. По 4 тренировки футбольные в зале. Бегал как конь. А на 1 курсе универа пошёл в бассейн... И все. Жизнь изменилась. Выросли плечи. Мышечная масса.. Стал похож на мужика а не ребёнка. Тренер говорила мне не то что бросать занятия не нужно, а наоборот увеличивать нагрузку. Бассейн вещь шикарная.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Проверено тысячу и один раз... Ты просто не доедаешь. Начнешь жрать как положе, слегка превысив приход каллорий, начнешь набирать. Главное, не жрать всякое говно, чтобы набирать не жир, а мясом обрастать. Ну и немного силовых тренировок не повредит, чтобы организм решил, что ему мышцы нужны.

На самом деле это просто неполноценное питание. Полные, которые едят мало, а толстеют - мало едят белковой и жировой пищи, а в избытке крахмалистой, то есть углеводной. Из-за медленного метаболизма у них атрофируются мышечные ткани и разрастается жировые ткани (абдоминальное ожирение). Есть даже медицинский термин - ожирение на фоне недоедания, то есть неполноценный рацион. У людей с ускоренным метаболизмом (скорее всего автор к ним относится) при неполноценном питании (недостаток в питании жиров и белков) жировая ткань не образуется, а мышечная тоже атрофирована. Кстати, мышцы тяжелее чем жир, поэтому даже небольшой прирост мышечной ткани даст хороший привес. Так что автору я бы посоветовала присмотреться к нутриентному составу своего рациона - увеличить жировую и белковую составляющую (полноценные животные белки и жиры) и уменьшить углеводы. Только на спортивных тренировках мышцы не вырастут, им надо дать полноценное питание.

Это сообщение отредактировал sovushka22 - 9.08.2020 - 21:29

Я набирал около 5 кг после одного совета. Было лет 10 назад. "Когда кушаешь , не запивай ничем, просто хорошо пережёвывай пищу. Через час хоть упейся." С желудком проблемы тоже забыл.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Неа. По диагнозу только один рецепт - пей пиво, ешь мясо!

154 см это даже не рост))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А как связано толстение с протеином? Чтоб потолстеть надо есть жир с углеводами( легкими, не знаю как правильно выразиться но не сложными) Пожарьте картошки( не жалея масла сливочного и растительного ) и каждую ложку этого жарева подкрепляйте откусыванием хлеба белого( за один присест надо сьесть литр). Но это только начало и надо понимать что все приёмы пищи должны соответствовать этим правилам. К примеру на кусок белой булки ( 2 см.)можно намазать масло или майонез( слой 1 см.), сверху положить шмат сыра(2 см.), далее шмат бекона( такой же) запивать сладким чаем. Бутеров съесть минимум три. И так во всем- к углеводам кучу жира. Нашли проблему, выйденого яйца не стоит. Важно количество и не пропускать приёмы пищи. Жир и лёкие углеводы- пользуйтесь.

Это сообщение отредактировал cherepanovea - 9.08.2020 - 21:36

Рулетку пришпандорь к косяку рядом встань и фоткай

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так то вес считают по другому)) рост -110. )

Я думаю для тс это такой неплохой ход. ) При нормальном для ее росте телосложении не вижу смысла толстеть. Не переживай к 40 попа отвиснет, даже худая)

Во-первых - минус 100. А во-вторых - это пиздецки условный способ узнать свой нормальный вес.

Совершенно не факт. Все индивидуально

Это у девочек у мужчин минус 100

А что, по-разному, что-ли? Если да, то приношу свои извинения вышеотписавшейся даме.

сука да она хвастается а не жалуется!

Картофельно-макаронная диета и сидячий образ жизни.Какой бы ни был быстрый обмен веществ, килограммы лишние за три-четыре месяца набегут только так.

Если будет а зал 0одить, то в 47

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пивко да со свиными ушками и копчёным салом ммм, а потом на сладкое сдобу из печи да со сладким чаем.

хм
по-моему у всех,и у м,и у ж
до какого-то роста-100
и после какого-то -110
не помню до какого

154 см , 42 кг. Может ты просто еще растешь?

До возраста, хе-хе

яп женился)