Почему растёт Ваш живот

Вот оно чего Михалыч, а я то на кардио тренажере больше 10 минут не выдерживаю. Спасибо.

Содержимое желудка и кишечника вылетает при диете за пару дней. Нет там мифических запасов шлаков.

Например, потому что на получасовых прогулках в умеренном темпе невозможно достичь желаемого пульса. Например, потому что при достаточно интенсивной ходьбе я сжигаю до 300 ККал/час, а при тренировке на орбитреке - 900. Заниматься кардио для сжигания жира меньше 30-40 минут - не лучшая идея, так как в это время только запасы глюкозы да гликогена расходуются. Про сжигание висцерального жира от силовых - вообще замечательно. Потребление энергии на силовых по сравнению с хорошим кардио - мизерное (я не говорю про круговые тренировки, нацеленные на сжигание жира). Зачем ему гореть, если энергия от этого не расходуется?
Мышцы кардио не накачает. При похудении их вообще можно только в тонус привести, но не накачать. Анаболизма при катаболизме не будет.
Диета само собой, куда без неё.

я блин на свадьбе в июне был 96кг, после этого чето расслабился и уже 114 вешу. пстц

40 мин. кардио могут и убить неподготовленный организм...

Все уже давно известно про похудение. Хочешь меньше весить - меньше жри. И будет счастье. Заебали желающие похудеть при этом не уменьшая количества поглощаемых колорий.

мой живот
мои правила

виновным быть моё призванье
сказал фотограф это я
глаза скосил скривил вам ноги
живот ваш тоже я нажрал

секрет прост, надо больше двигаться - меньше кушать.
А если жрать целыми днями и почти не двигаться (на работу и с работы пешком, работа сидячая), то вес будет расти, калории не тратятся.

Есть три стадии живота:
1) Не видно как висит.
2) Не видно как стоит.
3) Не видно кто сосёт.

Какой-то ты странный спортсмен, если не понимаешь механизмов. Убрал живот ты не качанием пресса, а скорее всего диетой + прочие упражнения. В статье правильно сказано. Более того, упражнения на пресс живот увеличивают, пресс это же мышца, которая качается, как и все остальные.

Вот тут мимо, мышцы, контролирующие выпячивание живота, абдоменальные, а не пресс. Укрепляются совсем не так, как качается пресс.

ну имхо тут как раз ключевое слово - хожу пешком каждый день

Как говорила моя первая жена:
Если вдруг растет живот
Значит кто-то там живет
Если это не глисты
Значит это сделал ты!
Бросил ее к хуям, жируху, 25 лет уже как. А по существу, действительно, надо меньше жрать. Сам вешу больше, чем надо. 98 при 183. В сопку захожу в 3 приема. Надо худеть. А то можно и не разглядеть скоро , кто сосет))) Говорят, идеальные пропорции для мужика рост - 100 = вес, для женщины рост - 110 = вес.

Да уж, КЭП, а мы то и не знали.

Ни о чём.
Понятно что переедать плохо.
Из за стола нужно выходить голодным.
Наелся за столом-переел.
Объелся-отравился.

Сколько положил-убери половину. Глаза два а рот один.

Немаловажный фактор-моторика.
Будешь надувать живот-будет расти.
Будешь втягивать-уменьшится.

Давно проверено и работает со 100% гарантией, но кто захочет и хватит силы соблюдать?

Совет дельный. Одобряю.
Но "за исключением": я бы на стал отказываться от майонеза, пива, прочего бухла, доширака и всякой параши.

Надо меньше жрать!

Это сообщение отредактировал ВеселыйВороБейко - 14.12.2015 - 13:32

Вот нашел интересный сайт
http://health4ever.org/ochiwenie-organizma...nie-kishechnika
Думаю заняться.

Я никогда в жизни не союлюдал диету и незнаю что это такое. Все просто, если я перестаю качаться то живот расплывается а как начинаю то обратно в кубики сливается. Однажды я на велосипеде за месяц живот согнал даже пресс не качал, от велосипеда похудел. Диету совсем несоблюдаю.

баня - кратковременный эффект, вода это не жир!! скакалка по 45 мин в день и не жрать что попало!

Мой рецепт:
1. 7 минутный комплекс упражнений (ищите по словам 7 minutes workout).
Это сила, тонус, мышца. Качком бугристым не станешь, но сила растет, рельеф появляется, :)
Ставьте цель и стремитесь каждый день заниматься. По факту с выходными и срывами (когда не получается или очень ломает) выходит через день. Но со временем втягиваешься, если позаниматься 1-2 недели каждый день, вообще офигенно чувствуешь себя и результаты на лицо.

Так как 7 минут для похудания мало (50-100 кал за упражнение), то
2. Добавьте 30-60 минут (10-20 тыс шагов) ходьбы в день. Не надо никакой формы, пота и отдышки. Не обязательно сразу. У меня самый удобный вариант - 10+10 минут дом/метро туда-обратно, а так же до/вместо/после обеда на работе гулять по окрестностям, пока перерыв не кончиться.

Уже второй год, поднял длительность упражнений с 30 до 45 сек, не успеваю сделать, что могу. Подумываю о второй сессии в день.
Та как временами срываюсь жру как не в себя, снизил вес со 108 до 100 и сзавис пока (питание!!!).
Но мышцЫ стало больше прямо визуально, так что по факту снижение больше.
Следующий рывок до 95 за год планирую.

Жена теперь постоянно щупает упругие выпуклости "Ух ты какого мужика себе отхватила" :)))

Сидя на жопе, не занимаясьновомодным словом кардио, сбросил за последние два месяца 15 кг. Со 100, вешу теперь около 85.

Как? Да просто очень - перестал жрать сладкое и мучное. Что такое сахар вообще забыл, домой не покупается ни сахар, ни хлеб, ни газировку сладкую (онли Архыз). Только и всего.

А кардио и прочее хорошо конечно, но цель была похудеть а не супермена из себя сделать

Сахар сцуко зло.

А я всю жизнь 182х60.Работа,правда,физическая - бурение,кап.ремонт.Сейчас на пенсии,все также.Кушаю мало,но часто.Почему-то наестся до отвала не могу,надоедает быстро - сидеть и жевать.А еще свой дом помогает не разжиреть,всегда найдешь,чем заняться.В деревнях много родственников и знакомых, и никогда не видел толстых мужиков.

220 это не мой возраст. Мой возраст- 45.